Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked

Select serving size: 100g.5 cup = 90 g4 spears = 60 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 22 % Daily Value Total Fat 0.2g 0 %    Saturated Fat 0g 0 % Cholesterol 0mg 0 % Sodium 240mg 10 % Total Carbohydrate 4.1g 1 %    Dietary Fiber 2g 8 %    Sugar 1.3g Protein 2.4g 5 % Vitamin A 1 % • Vitamin C 13 % Calcium 2 % • Iron 5 % Daily values are based on 2000 calorie diet.		Add to comparison Add to meal Export CSV
Product		Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked
Food Category		Vegetables and Vegetable Products
Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked nutrition facts and analysis
Vitamins Nutrient Amount DV Betaine 0.9 mg Carotene, alpha 0.00 mcg Carotene, beta 604.00 mcg Choline 26.1 mg Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg Folate 149.00 mcg 37 % Folic acid 0.00 mcg Lutein + zeaxanthin 771.00 mcg Lycopene 30.00 mcg Niacin 1.084 mg 5 % Pantothenic acid 0.225 mg 2 % Retinol 0.00 mcg Riboflavin 0.139 mg 8 % Thiamin 0.162 mg 11 % Vitamin A 50.00 mcg 1 % Vitamin B12 0.00 mcg 0 % Vitamin B6 0.079 mg 4 % Vitamin C 7.7 mg 13 % Vitamin D 0.00 IU 0 % Vitamin E 1.50 mg 5 % Vitamin K 50.6 mcg 63 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 23.00 mg 2 % Copper, Cu 0.165 mg 8 % Fluoride, F 21.9 mcg Iron, Fe 0.91 mg 5 % Magnesium, Mg 14.00 mg 4 % Manganese, Mn 0.154 mg 8 % Phosphorus, P 54.00 mg 5 % Potassium, K 224.00 mg 5 % Selenium, Se 6.1 mcg 9 % Sodium, Na 240.00 mg 10 % Zinc, Zn 0.60 mg 4 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 2.40 g 5 %   Alanine 0.125 g   Arginine 0.099 g   Aspartic acid 0.555 g   Cystine 0.034 g   Glutamic acid 0.255 g   Glycine 0.101 g   Histidine 0.053 g   Isoleucine 0.082 g 6 %   Leucine 0.140 g 5 %   Lysine 0.113 g 5 %   Methionine 0.034 g 3 %   Phenylalanine 0.082 g 5 %   Proline 0.077 g   Serine 0.116 g   Threonine 0.092 g 9 %   Tryptophan 0.029 g 10 %   Tyrosine 0.057 g 3 %   Valine 0.125 g 7 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 4.11 g 1 % Fiber 2.0 g 8 % Sugars 1.30 g   Fructose 0.79 g   Galactose 0.00 g   Glucose (dextrose) 0.42 g   Lactose 0.00 g   Maltose 0.00 g   Starch 0.00 g   Sucrose 0.08 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.22 g 0 %   Saturated fatty acids 0.048 g 0 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Docosanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Eicosanoic acid 0.000 g     Heptadecanoic acid 0.000 g     Hexadecanoic acid 0.048 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.000 g     Octanoic acid 0.000 g     Pentadecanoic acid 0.000 g     Tetracosanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.000 g   Monounsaturated fatty acids 0.000 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.000 g     Heptadecenoic acid 0.000 g     Hexadecenoic acid 0.000 g     Octadecenoic acid 0.000 g     Pentadecenoic acid 0.000 g     Tetradecenoic acid 0.000 g   Polyunsaturated fatty acids 0.105 g     Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid 0.000 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.000 g     Docosapentaenoic n-3 acid 0.000 g     Eicosadienoic acid 0.000 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.000 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 0.076 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.029 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 0.63 g Caffeine 0.00 mg Dihydrophylloquinone 0.0 mcg Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3) 0.0 mcg Water 92.63 g
Foods related to asparagus, with salt, drained, boiled, cooked
Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked, frozen Asparagus, drained, boiled, cooked Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Broccoli, with salt, drained, boiled, cooked Onions, with salt, drained, boiled, cooked		Carrots, with salt, drained, boiled, cooked Pumpkin, with salt, drained, boiled, cooked Spinach, with salt, drained, boiled, cooked Cauliflower, with salt, drained, boiled, cooked Kale, with salt, drained, boiled, cooked