Fish, herring, Atlantic, raw

Select serving size: 100g1 oz, boneless = 28.35 g1 fillet = 184 g3 oz = 85 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 158 % Daily Value Total Fat 9g 14%    Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 60mg 20% Sodium 90mg 4% Total Carbohydrate 0g 0%    Dietary Fiber 0g 0%    Sugar 0g 0% Protein 18g Vitamin A 0% • Vitamin C 0% Calcium 6% • Iron 6% Daily values are based on 2000 calorie diet.		Export CSV
Product		Fish, herring, Atlantic, raw
Food Category		Finfish and Shellfish Products
Fish, herring, Atlantic, raw nutrition facts and analysis
Vitamins Nutrient Amount DV Carotene, alpha 0 mcg Carotene, beta 0 mcg Choline 65.0 mg Cryptoxanthin, beta 0 mcg Folate 10 mcg 3 % Folic acid 0 mcg Lutein + zeaxanthin 0 mcg Lycopene 0 mcg Niacin 3.217 mg 16 % Pantothenic acid 0.645 mg 6 % Retinol 28 mcg Riboflavin 0.233 mg 14 % Thiamin 0.092 mg 6 % Vitamin A 28 mcg 1 % Vitamin B12 13.67 mcg 228 % Vitamin B6 0.302 mg 15 % Vitamin C 0.7 mg 1 % Vitamin D 167 IU 42 % Vitamin E 1.07 mg 4 % Vitamin K 0.1 mcg 0 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 57 mg 6 % Copper, Cu 0.092 mg 5 % Iron, Fe 1.10 mg 6 % Magnesium, Mg 32 mg 8 % Manganese, Mn 0.035 mg 2 % Phosphorus, P 236 mg 24 % Potassium, K 327 mg 7 % Selenium, Se 36.5 mcg 52 % Sodium, Na 90 mg 4 % Zinc, Zn 0.99 mg 7 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 17.96 g 36 %   Alanine 1.086 g   Arginine 1.075 g   Aspartic acid 1.839 g   Cystine 0.193 g   Glutamic acid 2.681 g   Glycine 0.862 g   Histidine 0.529 g   Isoleucine 0.828 g 59 %   Leucine 1.460 g 53 %   Lysine 1.650 g 79 %   Methionine 0.532 g 51 %   Phenylalanine 0.701 g 40 %   Proline 0.635 g   Serine 0.733 g   Threonine 0.787 g 75 %   Tryptophan 0.201 g 72 %   Tyrosine 0.606 g 35 %   Valine 0.925 g 51 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 0.00 g 0 % Fiber 0.0 g 0 % Sugars 0.00 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 9.04 g 14 %   Saturated fatty acids 2.040 g 10 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.005 g     Dodecanoic acid 0.012 g     Hexadecanoic acid 1.353 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.109 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.554 g   Monounsaturated fatty acids 3.736 g     Docosenoic acid 0.840 g     Eicosenoic acid 0.721 g     Hexadecenoic acid 0.622 g     Octadecenoic acid 1.516 g   Polyunsaturated fatty acids 2.133 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.862 g     Docosapentaenoic n-3 acid 0.055 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.709 g     Eicosatetraenoic acid 0.060 g     Octadecadienoic acid 0.130 g     Octadecatetraenoic acid 0.214 g     Octadecatrienoic acid 0.103 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 60 mg 20 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 1.46 g Caffeine 0 mg Theobromine 0 mg Vitamin D (D2 + D3) 4.2 mcg Vitamin D3 (cholecalciferol) 4.2 mcg Water 72.05 g
Foods related to fish, herring, atlantic, raw
Fish, herring, Atlantic, pickled Fish, herring, Atlantic, kippered Fish, herring, Pacific, raw Fish, mackerel, Atlantic, raw Fish, cod, Atlantic, raw		Fish, pollock, Atlantic, raw Fish, croaker, Atlantic, raw Fish, wolffish, Atlantic, raw Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat Fish, salmon, Atlantic, wild, raw