Fish, perch, mixed species, raw

Select serving size: 100g1 fillet = 60 g3 oz = 85 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 91 % Daily Value Total Fat 0.9g 1%    Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 90mg 30% Sodium 62mg 3% Total Carbohydrate 0g 0%    Dietary Fiber 0g 0%    Sugar 0g 0% Protein 19g Vitamin A 0% • Vitamin C 0% Calcium 8% • Iron 5% Daily values are based on 2000 calorie diet.		Export CSV
Product		Fish, perch, mixed species, raw
Food Category		Finfish and Shellfish Products
Fish, perch, mixed species, raw nutrition facts and analysis
Vitamins Nutrient Amount DV Carotene, alpha 0 mcg Carotene, beta 0 mcg Choline 65.0 mg Cryptoxanthin, beta 0 mcg Folate 5 mcg 1 % Folic acid 0 mcg Lutein + zeaxanthin 0 mcg Lycopene 0 mcg Niacin 1.520 mg 8 % Pantothenic acid 0.750 mg 8 % Retinol 9 mcg Riboflavin 0.100 mg 6 % Thiamin 0.070 mg 5 % Vitamin A 9 mcg 0 % Vitamin B12 1.90 mcg 32 % Vitamin B6 0.120 mg 6 % Vitamin C 1.7 mg 3 % Vitamin D 118 IU 30 % Vitamin E 0.20 mg 1 % Vitamin K 0.1 mcg 0 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 80 mg 8 % Copper, Cu 0.150 mg 8 % Iron, Fe 0.90 mg 5 % Magnesium, Mg 30 mg 8 % Manganese, Mn 0.700 mg 35 % Phosphorus, P 200 mg 20 % Potassium, K 269 mg 6 % Selenium, Se 12.6 mcg 18 % Sodium, Na 62 mg 3 % Zinc, Zn 1.11 mg 7 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 19.39 g 39 %   Alanine 1.173 g   Arginine 1.160 g   Aspartic acid 1.985 g   Cystine 0.208 g   Glutamic acid 2.894 g   Glycine 0.931 g   Histidine 0.571 g   Isoleucine 0.893 g 64 %   Leucine 1.576 g 58 %   Lysine 1.781 g 85 %   Methionine 0.574 g 55 %   Phenylalanine 0.757 g 43 %   Proline 0.686 g   Serine 0.791 g   Threonine 0.850 g 81 %   Tryptophan 0.217 g 77 %   Tyrosine 0.655 g 37 %   Valine 0.999 g 55 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 0.00 g 0 % Fiber 0.0 g 0 % Sugars 0.00 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.92 g 1 %   Saturated fatty acids 0.185 g 1 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Hexadecanoic acid 0.140 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.031 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.013 g   Monounsaturated fatty acids 0.152 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.024 g     Hexadecenoic acid 0.057 g     Octadecenoic acid 0.070 g   Polyunsaturated fatty acids 0.368 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.174 g     Docosapentaenoic n-3 acid 0.028 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.079 g     Eicosatetraenoic acid 0.052 g     Octadecadienoic acid 0.011 g     Octadecatetraenoic acid 0.008 g     Octadecatrienoic acid 0.012 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 90 mg 30 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 1.24 g Caffeine 0 mg Theobromine 0 mg Vitamin D (D2 + D3) 3.0 mcg Vitamin D3 (cholecalciferol) 3.0 mcg Water 79.13 g
Foods related to fish, perch, mixed species, raw
Fish, trout, mixed species, raw Fish, whitefish, mixed species, raw Fish, perch, mixed species, cooked, dry heat Fish, shark, mixed species, raw Fish, sturgeon, mixed species, raw		Fish, eel, mixed species, raw Fish, grouper, mixed species, raw Fish, roe, mixed species, raw Fish, seatrout, mixed species, raw Fish, snapper, mixed species, raw