Spinach, cooked, boiled, drained, without salt

Select serving size: 100g1 cup = 180 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 23 % Daily Value Total Fat 0.3g 0%    Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 0mg 0% Sodium 70mg 3% Total Carbohydrate 3.8g 1%    Dietary Fiber 0g 0%    Sugar 0g 0% Protein 3g Vitamin A 0% • Vitamin C 0% Calcium 14% • Iron 20% Daily values are based on 2000 calorie diet.		Export CSV
Product		Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Food Category		Vegetables and Vegetable Products
Spinach, cooked, boiled, drained, without salt nutrition facts and analysis
Vitamins Nutrient Amount DV Betaine 89.0 mg Carotene, alpha 0 mcg Carotene, beta 6288 mcg Choline 19.7 mg Cryptoxanthin, beta 0 mcg Folate 146 mcg 37 % Folic acid 0 mcg Lutein + zeaxanthin 11308 mcg Lycopene 0 mcg Niacin 0.490 mg 2 % Pantothenic acid 0.145 mg 1 % Retinol 0 mcg Riboflavin 0.236 mg 14 % Thiamin 0.095 mg 6 % Vitamin A 524 mcg 10 % Vitamin B12 0.00 mcg 0 % Vitamin B6 0.242 mg 12 % Vitamin C 9.8 mg 16 % Vitamin D 0 IU 0 % Vitamin E 2.08 mg 7 % Vitamin K 493.6 mcg 617 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 136 mg 14 % Copper, Cu 0.174 mg 9 % Fluoride, F 37.8 mcg Iron, Fe 3.57 mg 20 % Magnesium, Mg 87 mg 22 % Manganese, Mn 0.935 mg 47 % Phosphorus, P 56 mg 6 % Potassium, K 466 mg 10 % Selenium, Se 1.5 mcg 2 % Sodium, Na 70 mg 3 % Zinc, Zn 0.76 mg 5 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 2.97 g 6 %   Alanine 0.147 g   Arginine 0.168 g   Aspartic acid 0.250 g   Cystine 0.035 g   Glutamic acid 0.357 g   Glycine 0.140 g   Histidine 0.066 g   Isoleucine 0.152 g 11 %   Leucine 0.231 g 8 %   Lysine 0.182 g 9 %   Methionine 0.055 g 5 %   Phenylalanine 0.134 g 8 %   Proline 0.116 g   Serine 0.107 g   Threonine 0.127 g 12 %   Tryptophan 0.040 g 14 %   Tyrosine 0.113 g 6 %   Valine 0.168 g 9 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 3.75 g 1 % Fiber 2.4 g 10 % Sugars 0.43 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.26 g 0 %   Saturated fatty acids 0.043 g 0 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Hexadecanoic acid 0.033 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.003 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.006 g   Monounsaturated fatty acids 0.006 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.000 g     Hexadecenoic acid 0.003 g     Octadecenoic acid 0.003 g   Polyunsaturated fatty acids 0.109 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.000 g     Docosapentaenoic n-3 acid 0.000 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.000 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 0.017 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.092 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 1.81 g Caffeine 0 mg Theobromine 0 mg Vitamin D (D2 + D3) 0.0 mcg Water 91.21 g
Foods related to spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Spinach, cooked, boiled, drained, with salt Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt Onions, cooked, boiled, drained, without salt Carrots, cooked, boiled, drained, without salt		Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt Kale, cooked, boiled, drained, without salt Turnips, cooked, boiled, drained, without salt Celery, cooked, boiled, drained, without salt