Winged beans, mature seeds, raw

Select serving size: 100g1 cup = 182 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 409 % Daily Value Total Fat 16g 25%    Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 0mg 0% Sodium 38mg 2% Total Carbohydrate 42g 14%    Dietary Fiber 0g 0%    Sugar 0g 0% Protein 30g Vitamin A 0% • Vitamin C 0% Calcium 44% • Iron 75% Daily values are based on 2000 calorie diet.		Export CSV
Product		Winged beans, mature seeds, raw
Food Category		Legumes and Legume Products
Winged beans, mature seeds, raw nutrition facts and analysis
Vitamins Nutrient Amount DV Folate 45 mcg 11 % Folic acid 0 mcg Niacin 3.090 mg 15 % Pantothenic acid 0.795 mg 8 % Retinol 0 mcg Riboflavin 0.450 mg 26 % Thiamin 1.030 mg 69 % Vitamin A 0 mcg 0 % Vitamin B12 0.00 mcg 0 % Vitamin B6 0.175 mg 9 % Vitamin C 0.0 mg 0 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 440 mg 44 % Copper, Cu 2.880 mg 144 % Iron, Fe 13.44 mg 75 % Magnesium, Mg 179 mg 45 % Manganese, Mn 3.721 mg 186 % Phosphorus, P 451 mg 45 % Potassium, K 977 mg 21 % Selenium, Se 8.2 mcg 12 % Sodium, Na 38 mg 2 % Zinc, Zn 4.48 mg 30 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 29.65 g 59 %   Alanine 1.040 g   Arginine 1.886 g   Aspartic acid 3.187 g   Cystine 0.545 g   Glutamic acid 4.010 g   Glycine 1.140 g   Histidine 0.790 g   Isoleucine 1.468 g 105 %   Leucine 2.497 g 91 %   Lysine 2.136 g 102 %   Methionine 0.356 g 34 %   Phenylalanine 1.429 g 82 %   Proline 1.924 g   Serine 1.235 g   Threonine 1.179 g 112 %   Tryptophan 0.762 g 272 %   Tyrosine 1.457 g 83 %   Valine 1.530 g 84 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 41.71 g 14 % Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 16.32 g 25 %   Saturated fatty acids 2.303 g 12 %     Hexadecanoic acid 1.255 g     Octadecanoic acid 0.745 g     Tetradecanoic acid 0.028 g   Monounsaturated fatty acids 6.012 g     Eicosenoic acid 0.303 g     Hexadecenoic acid 0.055 g     Octadecenoic acid 5.654 g   Polyunsaturated fatty acids 4.330 g     Octadecadienoic acid 4.068 g     Octadecatrienoic acid 0.262 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Ash 3.98 g Water 8.34 g
Foods related to winged beans, mature seeds, raw
Mung beans, mature seeds, raw Yardlong beans, mature seeds, raw		Hyacinth beans, mature seeds, raw Mungo beans, mature seeds, raw