Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Cheese, whole milk, ricottadelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 174
% Daily Value
Total Fat 13g 20 %
   Saturated Fat 8.3g 42 %
Cholesterol 51mg 17 %
Sodium 84mg 4 %
Total Carbohydrate 3g 1 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 0.3g
Protein 11g 22 %
Vitamin A 9 % Vitamin C 0 %
Calcium 21 % Iron 2 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low carb

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline17.5 mg
    Folate12 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.104 mg1 %
Pantothenic acid0.213 mg2 %
Riboflavin0.195 mg11 %
Thiamin0.013 mg1 %
Vitamin A445 IU9 %
    Vitamin A, RAE120 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta33 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.34 mcg6 %
Vitamin B60.043 mg2 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D10 IU2 %
Vitamin E0.11 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.11 mg
Vitamin K1.1 mcg1 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca207 mg21 %
Copper, Cu0.021 mg1 %
Iron, Fe0.38 mg2 %
Magnesium, Mg11 mg3 %
Manganese, Mn0.006 mg0 %
Phosphorus, P158 mg16 %
Potassium, K105 mg2 %
Selenium, Se14.5 mcg21 %
Sodium, Na84 mg4 %
Zinc, Zn1.16 mg8 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein11.26 g23 %
  Alanine0.499 g
  Arginine0.632 g
  Aspartic acid0.995 g
  Cystine0.099 g
  Glutamic acid2.446 g
  Glycine0.295 g
  Histidine0.459 g
  Isoleucine0.589 g42 %
  Leucine1.221 g45 %
  Lysine1.338 g64 %
  Methionine0.281 g27 %
  Phenylalanine0.556 g32 %
  Proline1.066 g
  Serine0.575 g
  Threonine0.517 g49 %
  Tryptophan0.125 g45 %
  Tyrosine0.589 g34 %
  Valine0.692 g38 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate3.04 g1 %
Fiber0 g0 %
Sugars0.27 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat12.98 g20 %
  Saturated fatty acids8.295 g41 %
    Butanoic acid0.574 g
    Decanoic acid0.229 g
    Dodecanoic acid0.158 g
    Hexadecanoic acid4.057 g
    Hexanoic acid0.093 g
    Octadecanoic acid1.281 g
    Octanoic acid0.119 g
    Tetradecanoic acid1.364 g
  Monounsaturated fatty acids3.627 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.532 g
    Octadecenoic acid2.872 g
  Polyunsaturated fatty acids0.385 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0.273 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.112 g

NutrientAmount DV
Cholesterol51 mg17 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.02 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0.2 mcg
Water71.7 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved