Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Edamame, prepared, frozendelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 121
% Daily Value
Total Fat 5.2g 8 %
   Saturated Fat 0.6g 3 %
Sodium 6mg 0 %
Total Carbohydrate 8.9g 3 %
   Dietary Fiber 5.2g 21 %
   Sugar 2.2g
Protein 12g 24 %
Vitamin A 6 % Vitamin C 10 %
Calcium 6 % Iron 13 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Betaine4.5 mg
Choline56.3 mg
    Folate311 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.915 mg6 %
Pantothenic acid0.395 mg4 %
Riboflavin0.155 mg9 %
Thiamin0.2 mg13 %
Vitamin A298 IU6 %
    Vitamin A, RAE15 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta175 mcg
    Cryptoxanthin, beta8 mcg
    Lutein + zeaxanthin1619 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.1 mg5 %
Vitamin C6.1 mg10 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.68 mg2 %
    Tocopherol, alpha0.68 mg
    Tocopherol, beta0.06 mg
    Tocopherol, delta3.57 mg
    Tocopherol, gamma5.88 mg
    Tocotrienol, alpha0.02 mg
    Tocotrienol, beta0 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0 mg
Vitamin K26.7 mcg33 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca63 mg6 %
Copper, Cu0.345 mg17 %
Iron, Fe2.27 mg13 %
Magnesium, Mg64 mg16 %
Manganese, Mn1.024 mg51 %
Phosphorus, P169 mg17 %
Potassium, K436 mg9 %
Selenium, Se0.8 mcg1 %
Sodium, Na6 mg0 %
Zinc, Zn1.37 mg9 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein11.91 g24 %
  Alanine0.446 g
  Arginine0.724 g
  Aspartic acid1.348 g
  Cystine0.124 g
  Glutamic acid2.02 g
  Glycine0.434 g
  Histidine0.267 g
  Hydroxyproline0 g
  Isoleucine0.3 g21 %
  Leucine0.745 g27 %
  Lysine0.745 g35 %
  Methionine0.141 g13 %
  Phenylalanine0.488 g28 %
  Proline0.686 g
  Serine0.665 g
  Threonine0.331 g32 %
  Tryptophan0.126 g45 %
  Tyrosine0.336 g19 %
  Valine0.324 g18 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate8.91 g3 %
Fiber5.2 g21 %
Sugars2.18 g
  Fructose0.12 g
  Galactose0 g
  Glucose (dextrose)0 g
  Lactose0 g
  Maltose0.95 g
  Starch1.51 g
  Sucrose1.12 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat5.2 g8 %
  Saturated fatty acids0.62 g3 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Docosanoic acid0.013 g
    Dodecanoic acid0 g
    Eicosanoic acid0.011 g
    Heptadecanoic acid0.003 g
    Hexadecanoic acid0.437 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.144 g
    Octanoic acid0 g
    Pentadecanoic acid0 g
    Tetracosanoic acid0.007 g
    Tetradecanoic acid0.004 g
  Monounsaturated fatty acids1.282 g
    Cis-hexadecenoic acid0.004 g
    Cis-octadecenoic acid1.261 g
    Docosenoic acid0.001 g
    Docosenoic trans acid0.001 g
    Eicosenoic acid0.009 g
    Heptadecenoic acid0.003 g
    Hexadecenoic acid0.004 g
    Octadecenoic acid1.265 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
    Trans-hexadecenoic acid0 g
    Trans-octadecenoic acid0.004 g
  Polyunsaturated fatty acids2.156 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.358 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.002 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid1.789 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.003 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic CLAs acid0 g
    Octadecadienoic acid1.792 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.358 g
    Trans-octadecadienoic acid0.004 g
  Fatty acids, total trans0.009 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.005 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.004 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.21 g
Caffeine0 mg
Dihydrophylloquinone0 mcg
Menaquinone-40 mcg
Theobromine0 mg
Water72.77 g


Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved