Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Egg, omelet, cooked, wholedelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 154
% Daily Value
Total Fat 12g 18 %
   Saturated Fat 3.3g 16 %
Cholesterol 313mg 104 %
Sodium 155mg 7 %
Total Carbohydrate 0.6g 0 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 0.3g
Protein 11g 22 %
Vitamin A 12 % Vitamin C 0 %
Calcium 5 % Iron 8 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low carb

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.2 mg
Choline247.6 mg
    Folate39 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.064 mg0 %
Pantothenic acid1.289 mg13 %
Riboflavin0.386 mg23 %
Thiamin0.034 mg2 %
Vitamin A617 IU12 %
    Vitamin A, RAE172 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta28 mcg
    Cryptoxanthin, beta8 mcg
    Lutein + zeaxanthin423 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.76 mcg13 %
Vitamin B60.143 mg7 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D69 IU17 %
Vitamin E1.29 mg4 %
    Tocopherol, alpha1.29 mg
    Tocopherol, beta0.03 mg
    Tocopherol, delta0.74 mg
    Tocopherol, gamma2.41 mg
    Tocotrienol, alpha0.05 mg
    Tocotrienol, beta0 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0.01 mg
Vitamin K4.5 mcg6 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca48 mg5 %
Copper, Cu0.063 mg3 %
Fluoride, F21.2 mcg
Iron, Fe1.48 mg8 %
Magnesium, Mg11 mg3 %
Manganese, Mn0.024 mg1 %
Phosphorus, P167 mg17 %
Potassium, K117 mg2 %
Selenium, Se25.8 mcg37 %
Sodium, Na155 mg7 %
Zinc, Zn1.09 mg7 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein10.57 g21 %
  Alanine0.618 g
  Arginine0.69 g
  Aspartic acid1.117 g
  Cystine0.229 g
  Glutamic acid1.407 g
  Glycine0.363 g
  Histidine0.26 g
  Isoleucine0.565 g40 %
  Leucine0.913 g33 %
  Lysine0.767 g37 %
  Methionine0.319 g30 %
  Phenylalanine0.572 g33 %
  Proline0.431 g
  Serine0.817 g
  Threonine0.467 g44 %
  Tryptophan0.14 g50 %
  Tyrosine0.42 g24 %
  Valine0.722 g40 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate0.64 g0 %
Fiber0 g0 %
Sugars0.31 g
  Fructose0 g
  Galactose0 g
  Glucose (dextrose)0.31 g
  Lactose0 g
  Maltose0 g
  Sucrose0 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat11.66 g18 %
  Saturated fatty acids3.319 g17 %
    Butanoic acid0.003 g
    Decanoic acid0.005 g
    Docosanoic acid0.009 g
    Dodecanoic acid0 g
    Eicosanoic acid0.014 g
    Heptadecanoic acid0.021 g
    Hexadecanoic acid2.259 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.963 g
    Octanoic acid0.003 g
    Pentadecanoic acid0.008 g
    Tetracosanoic acid0.004 g
    Tetradecanoic acid0.03 g
  Monounsaturated fatty acids4.843 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0.029 g
    Heptadecenoic acid0.012 g
    Hexadecenoic acid0.171 g
    Octadecenoic acid4.626 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.006 g
  Polyunsaturated fatty acids2.712 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.015 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.049 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.006 g
    Docosatetraenoic acid0.011 g
    Eicosadienoic acid0.02 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.158 g
    Octadecadienoic acid2.319 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.133 g
  Fatty acids, total trans0.709 g

NutrientAmount DV
Cholesterol313 mg104 %
Phytosterols10 mg

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.01 g
Caffeine0 mg
Dihydrophylloquinone0.1 mcg
Theobromine0 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)1.7 mcg
Water76.13 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved