Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, with low calorie sweetener, lowfat, fruitdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 105
% Daily Value
Total Fat 1.4g 2 %
   Saturated Fat 0.9g 4 %
Cholesterol 6mg 2 %
Sodium 58mg 3 %
Total Carbohydrate 19g 7 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 2.9g
Protein 4.9g 10 %
Vitamin A 9 % Vitamin C 1 %
Calcium 12 % Iron 0 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline15.2 mg
    Folate10 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.105 mg1 %
Pantothenic acid0.544 mg11 %
Riboflavin0.18 mg14 %
Thiamin0.041 mg3 %
Vitamin A443 IU9 %
    Vitamin A, RAE131 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta4 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.52 mcg22 %
Vitamin B60.045 mg3 %
Vitamin C0.7 mg1 %
Vitamin D1 IU0 %
Vitamin E0.06 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.06 mg
Vitamin K1.2 mcg1 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca152 mg12 %
Copper, Cu0.08 mg9 %
Iron, Fe0.07 mg0 %
Magnesium, Mg16 mg4 %
Manganese, Mn0.065 mg3 %
Phosphorus, P133 mg19 %
Potassium, K194 mg4 %
Selenium, Se3.1 mcg6 %
Sodium, Na58 mg3 %
Zinc, Zn0.82 mg7 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein4.86 g10 %
  Alanine0.208 g
  Arginine0.146 g
  Aspartic acid0.385 g
  Cystine0.044 g
  Glutamic acid0.951 g
  Glycine0.117 g
  Histidine0.12 g
  Isoleucine0.265 g19 %
  Leucine0.49 g18 %
  Lysine0.436 g21 %
  Methionine0.143 g14 %
  Phenylalanine0.265 g15 %
  Proline0.576 g
  Serine0.301 g
  Threonine0.2 g19 %
  Tryptophan0.027 g10 %
  Tyrosine0.245 g14 %
  Valine0.402 g22 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate18.6 g7 %
Fiber0 g0 %
Sugars2.9 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat1.41 g2 %
  Saturated fatty acids0.909 g5 %
    Butanoic acid0.042 g
    Decanoic acid0.04 g
    Dodecanoic acid0.048 g
    Hexadecanoic acid0.384 g
    Hexanoic acid0.029 g
    Octadecanoic acid0.137 g
    Octanoic acid0.018 g
    Tetradecanoic acid0.149 g
  Monounsaturated fatty acids0.387 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.031 g
    Octadecenoic acid0.322 g
  Polyunsaturated fatty acids0.04 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0.028 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.012 g

NutrientAmount DV
Cholesterol6 mg2 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.03 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0 mcg
Water74.1 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved