Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Nuts, raw, cashew nutsdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 553
% Daily Value
Total Fat 44g 68 %
   Saturated Fat 7.8g 39 %
Sodium 12mg 1 %
Total Carbohydrate 30g 10 %
   Dietary Fiber 3.3g 13 %
   Sugar 5.9g
Protein 18g 36 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 1 %
Calcium 4 % Iron 37 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
    Folate25 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin1.062 mg7 %
Pantothenic acid0.864 mg9 %
Riboflavin0.058 mg3 %
Thiamin0.423 mg28 %
Vitamin A0 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin22 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.417 mg21 %
Vitamin C0.5 mg1 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.9 mg3 %
    Tocopherol, alpha0.9 mg
    Tocopherol, beta0.03 mg
    Tocopherol, delta0.36 mg
    Tocopherol, gamma5.31 mg
    Tocotrienol, alpha0 mg
    Tocotrienol, beta0.1 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0.2 mg
Vitamin K34.1 mcg43 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca37 mg4 %
Copper, Cu2.195 mg110 %
Iron, Fe6.68 mg37 %
Magnesium, Mg292 mg73 %
Manganese, Mn1.655 mg83 %
Phosphorus, P593 mg59 %
Potassium, K660 mg14 %
Selenium, Se19.9 mcg28 %
Sodium, Na12 mg1 %
Zinc, Zn5.78 mg39 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein18.22 g36 %
  Alanine0.837 g
  Arginine2.123 g
  Aspartic acid1.795 g
  Cystine0.393 g
  Glutamic acid4.506 g
  Glycine0.937 g
  Histidine0.456 g
  Isoleucine0.789 g56 %
  Leucine1.472 g54 %
  Lysine0.928 g44 %
  Methionine0.362 g34 %
  Phenylalanine0.951 g54 %
  Proline0.812 g
  Serine1.079 g
  Threonine0.688 g66 %
  Tryptophan0.287 g102 %
  Tyrosine0.508 g29 %
  Valine1.094 g60 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate30.19 g10 %
Fiber3.3 g13 %
Sugars5.91 g
  Fructose0.05 g
  Galactose0 g
  Glucose (dextrose)0.05 g
  Lactose0 g
  Maltose0 g
  Starch23.49 g
  Sucrose5.81 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat43.85 g67 %
  Saturated fatty acids7.783 g39 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0.015 g
    Docosanoic acid0.173 g
    Dodecanoic acid0.015 g
    Eicosanoic acid0.266 g
    Heptadecanoic acid0.046 g
    Hexadecanoic acid3.916 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid3.223 g
    Octanoic acid0.015 g
    Pentadecanoic acid0 g
    Tetracosanoic acid0.101 g
    Tetradecanoic acid0.015 g
  Monounsaturated fatty acids23.797 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0.138 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.136 g
    Octadecenoic acid23.523 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
  Polyunsaturated fatty acids7.845 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid7.782 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.062 g

NutrientAmount DV
Beta-sitosterol113 mg
Campesterol9 mg
Cholesterol0 mg0 %
Stigmasterol0 mg

NutrientAmount DV
Ash2.54 g
Water5.2 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved