Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, fortified with vitamin D, nonfat milk, chocolatedelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 112
% Daily Value
Total Fat 0g 0 %
Cholesterol 1mg 0 %
Sodium 135mg 6 %
Total Carbohydrate 24g 9 %
   Dietary Fiber 1.2g 4 %
   Sugar 15g
Protein 3.5g 7 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 7 % Iron 2 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Choline15.2 mg
    Folate12 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.223 mg1 %
Riboflavin0.215 mg17 %
Thiamin0.047 mg4 %
Vitamin A0 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.5 mcg21 %
Vitamin B60.047 mg4 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D47 IU6 %
Vitamin E0 mg0 %
    Tocopherol, alpha0 mg
Vitamin K0 mcg0 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca88 mg7 %
Copper, Cu0.209 mg23 %
Fluoride, F12 mcg
Iron, Fe0.42 mg2 %
Magnesium, Mg40 mg10 %
Phosphorus, P166 mg24 %
Potassium, K339 mg7 %
Selenium, Se7 mcg13 %
Sodium, Na135 mg6 %
Zinc, Zn1.13 mg10 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein3.53 g7 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate23.53 g9 %
Fiber1.2 g4 %
Sugars14.97 g

Fats and Fatty Acids
NutrientAmount DV
Fat0 g0 %
  Saturated fatty acids0 g0 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0 g
    Hexadecanoic acid0 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0 g
  Monounsaturated fatty acids0 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0 g
    Octadecenoic acid0 g
  Polyunsaturated fatty acids0 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol1 mg0 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.37 g
Caffeine2 mg
Theobromine23 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)1.2 mcg
Water71.57 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved