Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, DANNON OIKOS, strawberry, Greekdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 106
% Daily Value
Total Fat 2.9g 4 %
   Saturated Fat 1.8g 9 %
Cholesterol 13mg 4 %
Sodium 34mg 1 %
Total Carbohydrate 12g 4 %
   Dietary Fiber 1g 4 %
   Sugar 11g
Protein 8.3g 17 %
Vitamin A 0 % Vitamin C N/A
Calcium 7 % Iron 0 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Niacin0.21 mg1 %
Pantothenic acid0.39 mg8 %
Riboflavin0.227 mg17 %
Thiamin0.036 mg3 %
Vitamin A13 IU0 %
    Vitamin A, RAE1 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta8 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin3 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.56 mcg23 %
Vitamin B60.05 mg4 %
Vitamin D0 IU0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca86 mg7 %
Copper, Cu0.018 mg2 %
Iron, Fe0.07 mg0 %
Magnesium, Mg10 mg2 %
Manganese, Mn0.034 mg1 %
Phosphorus, P110 mg16 %
Potassium, K131 mg3 %
Selenium, Se9.5 mcg17 %
Sodium, Na34 mg1 %
Zinc, Zn0.39 mg4 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein8.25 g16 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate11.67 g4 %
Fiber1 g4 %
Sugars11 g
  Fructose4.12 g
  Galactose0.54 g
  Glucose (dextrose)0.3 g
  Lactose2.33 g
  Maltose0 g
  Starch0 g
  Sucrose3.71 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat2.92 g4 %
  Saturated fatty acids1.832 g9 %
    Butanoic acid0.069 g
    Decanoic acid0.093 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.093 g
    Eicosanoic acid0.004 g
    Heptadecanoic acid0.019 g
    Hexadecanoic acid0.859 g
    Hexanoic acid0.053 g
    Octadecanoic acid0.285 g
    Octanoic acid0.035 g
    Pentadecanoic acid0.031 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.292 g
  Monounsaturated fatty acids0.745 g
    Cis-hexadecenoic acid0.039 g
    Cis-octadecenoic acid0.598 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.006 g
    Heptadecenoic acid0.006 g
    Hexadecenoic acid0.048 g
    Octadecenoic acid0.657 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.028 g
    Trans-hexadecenoic acid0.009 g
    Trans-octadecenoic acid0.059 g
  Polyunsaturated fatty acids0.131 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.013 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.078 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.003 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0.003 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0.003 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.005 g
    Octadecadienoic CLAs acid0.012 g
    Octadecadienoic acid0.107 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.013 g
    Trans-octadecadienoic acid0.017 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0.085 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.068 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.017 g

NutrientAmount DV
Cholesterol13 mg4 %

NutrientAmount DV
Ash0.56 g
Vitamin D2 (ergocalciferol)0 mcg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0 mcg
Water76.6 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved