Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, nonfat, strawberry, Greekdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 82
% Daily Value
Total Fat 0.2g 0 %
   Saturated Fat 0.1g 0 %
Cholesterol 4mg 1 %
Sodium 33mg 1 %
Total Carbohydrate 12g 4 %
   Dietary Fiber 0.6g 2 %
   Sugar 11g
Protein 8.1g 16 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 7 % Iron 0 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline14 mg
    Folate20 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.213 mg1 %
Pantothenic acid0.358 mg7 %
Riboflavin0.253 mg19 %
Thiamin0.037 mg3 %
Vitamin A4 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta2 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin4 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.49 mcg20 %
Vitamin B60.05 mg4 %
Vitamin C0.3 mg0 %
Vitamin D40 IU5 %
Vitamin E0.02 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.02 mg
Vitamin K0 mcg0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca97 mg7 %
Copper, Cu0.019 mg2 %
Iron, Fe0.09 mg0 %
Magnesium, Mg10 mg2 %
Manganese, Mn0.033 mg1 %
Phosphorus, P113 mg16 %
Potassium, K132 mg3 %
Selenium, Se9.4 mcg17 %
Sodium, Na33 mg1 %
Zinc, Zn0.45 mg4 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein8.05 g16 %
  Alanine0.187 g
  Arginine0.132 g
  Aspartic acid0.347 g
  Cystine0.04 g
  Glutamic acid0.856 g
  Glycine0.105 g
  Histidine0.108 g
  Isoleucine0.238 g17 %
  Leucine0.44 g16 %
  Lysine0.392 g19 %
  Methionine0.129 g12 %
  Phenylalanine0.238 g14 %
  Proline0.518 g
  Serine0.271 g
  Threonine0.179 g17 %
  Tryptophan0.025 g9 %
  Tyrosine0.221 g13 %
  Valine0.362 g20 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate12.07 g4 %
Fiber0.6 g2 %
Sugars11.27 g
  Fructose2.19 g
  Galactose0.55 g
  Glucose (dextrose)0.65 g
  Lactose2.47 g
  Maltose0 g
  Starch0 g
  Sucrose5.41 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat0.15 g0 %
  Saturated fatty acids0.105 g1 %
    Butanoic acid0.007 g
    Decanoic acid0.017 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.006 g
    Eicosanoic acid0 g
    Heptadecanoic acid0.002 g
    Hexadecanoic acid0.038 g
    Hexanoic acid0.001 g
    Octadecanoic acid0.017 g
    Octanoic acid0.003 g
    Pentadecanoic acid0.003 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.01 g
  Monounsaturated fatty acids0.026 g
    Cis-hexadecenoic acid0.001 g
    Cis-octadecenoic acid0.024 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.001 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.001 g
    Octadecenoic acid0.025 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
    Trans-hexadecenoic acid0 g
    Trans-octadecenoic acid0.001 g
  Polyunsaturated fatty acids0.014 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.003 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.01 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic CLAs acid0 g
    Octadecadienoic acid0.01 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.003 g
    Trans-octadecadienoic acid0 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0.001 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.001 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0 g

NutrientAmount DV
Cholesterol4 mg1 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash0.59 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D2 (ergocalciferol)0 mcg
Vitamin D3 (cholecalciferol)1 mcg
Water79.13 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved