Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, whole milk, plain, Greekdelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 97
% Daily Value
Total Fat 5g 6 %
   Saturated Fat 2.4g 12 %
Cholesterol 13mg 4 %
Sodium 35mg 2 %
Total Carbohydrate 4g 1 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 4g
Protein 9g 18 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 8 % Iron 0 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source
Badges: low carb

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Choline15.1 mg
    Folate5 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.208 mg1 %
Pantothenic acid0.331 mg7 %
Riboflavin0.278 mg21 %
Thiamin0.023 mg2 %
Vitamin A15 IU0 %
    Vitamin A, RAE2 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta7 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.75 mcg31 %
Vitamin B60.063 mg5 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.01 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.01 mg
Vitamin K0 mcg0 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca100 mg8 %
Copper, Cu0.017 mg2 %
Iron, Fe0 mg0 %
Magnesium, Mg11 mg3 %
Manganese, Mn0.009 mg0 %
Phosphorus, P135 mg19 %
Potassium, K141 mg3 %
Selenium, Se9.7 mcg18 %
Sodium, Na35 mg2 %
Zinc, Zn0.52 mg5 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein9 g18 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate3.98 g1 %
Fiber0 g0 %
Sugars4 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat5 g6 %
  Saturated fatty acids2.395 g12 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0.264 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.127 g
    Eicosanoic acid0.003 g
    Heptadecanoic acid0.06 g
    Hexadecanoic acid1 g
    Hexanoic acid0.051 g
    Octadecanoic acid0.422 g
    Octanoic acid0.086 g
    Pentadecanoic acid0.067 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.316 g
  Monounsaturated fatty acids2.136 g
    Cis-hexadecenoic acid0.044 g
    Cis-octadecenoic acid0.879 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.034 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.049 g
    Octadecenoic acid0.993 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.018 g
    Trans-hexadecenoic acid0.005 g
    Trans-octadecenoic acid0.114 g
  Polyunsaturated fatty acids0.469 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.023 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.209 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.004 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic CLAs acid0 g
    Octadecadienoic acid0.209 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.023 g
    Trans-octadecadienoic acid0 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol13 mg4 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash0.72 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D2 (ergocalciferol)0 mcg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0 mcg
Water81.3 g


Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved