Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, whole milk, fruit, Greekdelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 106
% Daily Value
Total Fat 3g 5 %
   Saturated Fat 1.6g 8 %
Cholesterol 10mg 3 %
Sodium 37mg 2 %
Total Carbohydrate 12g 4 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 12g
Protein 7.3g 15 %
Vitamin A 3 % Vitamin C 0 %
Calcium 10 % Iron 0 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Choline14.3 mg
    Folate5 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.205 mg1 %
Pantothenic acid0.394 mg4 %
Riboflavin0.235 mg14 %
Thiamin0.046 mg3 %
Vitamin A162 IU3 %
    Vitamin A, RAE46 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta7 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin7 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.5 mcg8 %
Vitamin B60.049 mg2 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.07 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.07 mg
Vitamin K0.3 mcg0 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca100 mg10 %
Copper, Cu0.019 mg1 %
Iron, Fe0 mg0 %
Magnesium, Mg10 mg2 %
Manganese, Mn0.036 mg2 %
Phosphorus, P109 mg11 %
Potassium, K113 mg2 %
Selenium, Se9.6 mcg14 %
Sodium, Na37 mg2 %
Zinc, Zn0.41 mg3 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein7.33 g15 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate12.29 g4 %
Fiber0 g0 %
Sugars12 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat3 g5 %
  Saturated fatty acids1.599 g8 %
    Butanoic acid0.06 g
    Decanoic acid0.084 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.081 g
    Eicosanoic acid0.003 g
    Heptadecanoic acid0.017 g
    Hexadecanoic acid0.746 g
    Hexanoic acid0.046 g
    Octadecanoic acid0.25 g
    Octanoic acid0.031 g
    Pentadecanoic acid0.027 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.254 g
  Monounsaturated fatty acids1.265 g
    Cis-hexadecenoic acid0.034 g
    Cis-octadecenoic acid0.522 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.005 g
    Heptadecenoic acid0.005 g
    Hexadecenoic acid0.042 g
    Octadecenoic acid0.573 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.025 g
    Trans-hexadecenoic acid0.008 g
    Trans-octadecenoic acid0.052 g
  Polyunsaturated fatty acids0.219 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.011 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.067 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.002 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0.003 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0.003 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.004 g
    Octadecadienoic CLAs acid0.011 g
    Octadecadienoic acid0.092 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.011 g
    Trans-octadecadienoic acid0.014 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.059 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.014 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol10 mg3 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash0.56 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D2 (ergocalciferol)0 mcg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0 mcg
Water76.81 g


Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed. | Google+ | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved