Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Fish, raw, mixed species, troutdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 148
% Daily Value
Total Fat 6.6g 8 %
   Saturated Fat 1.1g 6 %
Cholesterol 58mg 19 %
Sodium 52mg 2 %
Total Carbohydrate 0g 0 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 0g
Protein 21g 42 %
Vitamin A 1 % Vitamin C 1 %
Calcium 3 % Iron 8 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low carb

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline65 mg
    Folate13 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin4.5 mg28 %
Pantothenic acid1.94 mg39 %
Riboflavin0.33 mg25 %
Thiamin0.35 mg29 %
Vitamin A57 IU1 %
    Vitamin A, RAE17 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B127.79 mcg325 %
Vitamin B60.2 mg15 %
Vitamin C0.5 mg1 %
Vitamin D155 IU19 %
Vitamin E0.2 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.2 mg
Vitamin K0.1 mcg0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca43 mg3 %
Copper, Cu0.188 mg21 %
Iron, Fe1.5 mg8 %
Magnesium, Mg22 mg6 %
Manganese, Mn0.851 mg37 %
Phosphorus, P245 mg35 %
Potassium, K361 mg8 %
Selenium, Se12.6 mcg23 %
Sodium, Na52 mg2 %
Zinc, Zn0.66 mg6 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein20.77 g42 %
  Alanine1.256 g
  Arginine1.243 g
  Aspartic acid2.127 g
  Cystine0.223 g
  Glutamic acid3.1 g
  Glycine0.997 g
  Histidine0.611 g
  Isoleucine0.957 g68 %
  Leucine1.688 g62 %
  Lysine1.907 g91 %
  Methionine0.615 g59 %
  Phenylalanine0.811 g46 %
  Proline0.734 g
  Serine0.847 g
  Threonine0.911 g87 %
  Tryptophan0.233 g83 %
  Tyrosine0.701 g40 %
  Valine1.07 g59 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate0 g0 %
Fiber0 g0 %
Sugars0 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat6.61 g8 %
  Saturated fatty acids1.149 g6 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0 g
    Hexadecanoic acid0.815 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.148 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.185 g
  Monounsaturated fatty acids3.254 g
    Docosenoic acid0.83 g
    Eicosenoic acid0.28 g
    Hexadecenoic acid0.701 g
    Octadecenoic acid1.44 g
  Polyunsaturated fatty acids1.499 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.528 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.183 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.202 g
    Eicosatetraenoic acid0.189 g
    Octadecadienoic acid0.175 g
    Octadecatetraenoic acid0.064 g
    Octadecatrienoic acid0.155 g

NutrientAmount DV
Cholesterol58 mg19 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.17 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)3.9 mcg
Water71.42 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved