Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
English muffins, with calcium propionate (includes sourdough), enriched, toasted, plaindelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 270
% Daily Value
Total Fat 2g 3 %
   Saturated Fat 0.5g 2 %
Sodium 477mg 21 %
Total Carbohydrate 53g 18 %
   Dietary Fiber 2.8g 11 %
   Sugar 3.5g
Protein 10g 20 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 3 %
Calcium 20 % Iron 26 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline15.7 mg
    Folate119 mcg
    Folic acid88 mcg
Niacin4.99 mg31 %
Pantothenic acid0.332 mg3 %
Riboflavin0.28 mg16 %
Thiamin0.541 mg36 %
Vitamin A0 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin47 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.05 mcg1 %
Vitamin B60.067 mg3 %
Vitamin C1.7 mg3 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.36 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.36 mg
Vitamin K1.4 mcg2 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca197 mg20 %
Copper, Cu0.16 mg8 %
Iron, Fe4.65 mg26 %
Magnesium, Mg28 mg7 %
Manganese, Mn0.63 mg32 %
Phosphorus, P107 mg11 %
Potassium, K129 mg3 %
Selenium, Se26.3 mcg38 %
Sodium, Na477 mg21 %
Zinc, Zn1.4 mg9 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein10.32 g21 %
  Alanine0.472 g
  Arginine0.48 g
  Aspartic acid0.713 g
  Cystine0.214 g
  Glutamic acid2.601 g
  Glycine0.408 g
  Histidine0.236 g
  Hydroxyproline0 g
  Isoleucine0.475 g34 %
  Leucine0.767 g28 %
  Lysine0.529 g25 %
  Methionine0.181 g17 %
  Phenylalanine0.491 g28 %
  Proline0.835 g
  Serine0.489 g
  Threonine0.389 g37 %
  Tryptophan0.127 g45 %
  Tyrosine0.304 g17 %
  Valine0.534 g29 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate52.65 g18 %
Fiber2.8 g11 %
Sugars3.47 g
  Starch44.5 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat2.02 g3 %
  Saturated fatty acids0.533 g3 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0 g
    Eicosanoic acid0 g
    Heptadecanoic acid0 g
    Hexadecanoic acid0.308 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.224 g
    Octanoic acid0 g
    Pentadecanoic acid0 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0 g
    Tridecanoic acid0 g
  Monounsaturated fatty acids0.478 g
    Cis-octadecenoic acid0.478 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0 g
    Octadecenoic acid0.478 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
    Trans-octadecenoic acid0 g
  Polyunsaturated fatty acids0.921 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.089 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0.832 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.089 g
  Fatty acids, total trans0 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash2.04 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water32.97 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved