Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
English muffins, mixed-grain (includes granola)delete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 235
% Daily Value
Total Fat 1.8g 3 %
   Saturated Fat 0.2g 1 %
Sodium 298mg 13 %
Total Carbohydrate 46g 15 %
   Dietary Fiber 2.8g 11 %
   Sugar 0.8g
Protein 9.1g 18 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 20 % Iron 17 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline13.7 mg
    Folate80 mcg
    Folic acid45 mcg
Niacin3.583 mg22 %
Pantothenic acid0.408 mg4 %
Riboflavin0.313 mg18 %
Thiamin0.43 mg29 %
Vitamin A0 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin1 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.038 mg2 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0 mg0 %
    Tocopherol, alpha0 mg
Vitamin K0 mcg0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca196 mg20 %
Copper, Cu0.243 mg12 %
Iron, Fe3.02 mg17 %
Magnesium, Mg41 mg10 %
Manganese, Mn0.604 mg30 %
Phosphorus, P81 mg8 %
Potassium, K156 mg3 %
Selenium, Se25.5 mcg36 %
Sodium, Na298 mg13 %
Zinc, Zn1.39 mg9 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein9.1 g18 %
  Alanine0.353 g
  Arginine0.441 g
  Aspartic acid0.549 g
  Cystine0.199 g
  Glutamic acid2.671 g
  Glycine0.368 g
  Histidine0.202 g
  Isoleucine0.361 g26 %
  Leucine0.649 g24 %
  Lysine0.291 g14 %
  Methionine0.158 g15 %
  Phenylalanine0.449 g26 %
  Proline0.85 g
  Serine0.435 g
  Threonine0.279 g27 %
  Tryptophan0.118 g42 %
  Tyrosine0.28 g16 %
  Valine0.422 g23 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate46.3 g15 %
Fiber2.8 g11 %
Sugars0.81 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat1.8 g3 %
  Saturated fatty acids0.23 g1 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.001 g
    Hexadecanoic acid0.172 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.048 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.005 g
  Monounsaturated fatty acids0.827 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0.001 g
    Hexadecenoic acid0.014 g
    Octadecenoic acid0.813 g
  Polyunsaturated fatty acids0.559 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0.531 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.029 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash2.5 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water40.2 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved