Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
English muffins, whole grain whitedelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 245
% Daily Value
Total Fat 1.8g 3 %
Sodium 386mg 17 %
Total Carbohydrate 50g 17 %
   Dietary Fiber 3.5g 14 %
   Sugar 1.8g
Protein 7g 14 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 14 % Iron 14 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Choline6.5 mg
    Folate70 mcg
    Folic acid49 mcg
Niacin2.105 mg13 %
Riboflavin0.179 mg11 %
Thiamin0.263 mg18 %
Vitamin A2 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta1 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin67 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.056 mg3 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.25 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.25 mg
Vitamin K2.3 mcg3 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca140 mg14 %
Copper, Cu0.164 mg8 %
Iron, Fe2.53 mg14 %
Magnesium, Mg33 mg8 %
Phosphorus, P127 mg13 %
Potassium, K130 mg3 %
Selenium, Se17.3 mcg25 %
Sodium, Na386 mg17 %
Zinc, Zn0.97 mg6 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein7.02 g14 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate50.17 g17 %
Fiber3.5 g14 %
Sugars1.75 g

Fats and Fatty Acids
NutrientAmount DV
Fat1.75 g3 %
  Saturated fatty acids0 g0 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0 g
    Eicosanoic acid0 g
    Heptadecanoic acid0 g
    Hexadecanoic acid0 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0 g
    Octanoic acid0 g
    Pentadecanoic acid0 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0 g
  Monounsaturated fatty acids0 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0 g
    Octadecenoic acid0 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
  Polyunsaturated fatty acids0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.59 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water39.48 g


Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed. | Google+ | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved