Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 426
% Daily Value
Total Fat 9.7g 12 %
   Saturated Fat 2.5g 12 %
Cholesterol 8mg 3 %
Sodium 227mg 10 %
Total Carbohydrate 74g 27 %
   Dietary Fiber 2.5g 9 %
   Sugar 13g
Protein 10g 20 %
Vitamin A 1 % Vitamin C 6 %
Calcium 2 % Iron 3 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline10.7 mg
    Folate87 mcg
    Folic acid67 mcg
Niacin1.319 mg8 %
Pantothenic acid0.537 mg11 %
Riboflavin0.239 mg18 %
Thiamin0.208 mg17 %
Vitamin A58 IU1 %
    Vitamin A, RAE16 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta4 mcg
    Cryptoxanthin, beta1 mcg
    Lutein + zeaxanthin16 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.082 mg6 %
Vitamin C5.3 mg6 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E2.44 mg11 %
    Tocopherol, alpha2.44 mg
    Tocopherol, beta0.05 mg
    Tocopherol, delta0.01 mg
    Tocopherol, gamma0.31 mg
    Tocotrienol, alpha0.02 mg
    Tocotrienol, beta0.07 mg
    Tocotrienol, delta0.01 mg
    Tocotrienol, gamma0 mg
Vitamin K0.9 mcg1 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca20 mg2 %
Copper, Cu0.145 mg16 %
Fluoride, F0.1 mcg
Iron, Fe0.6 mg3 %
Magnesium, Mg14 mg4 %
Phosphorus, P55 mg8 %
Potassium, K305 mg6 %
Selenium, Se28.7 mcg52 %
Sodium, Na227 mg10 %
Zinc, Zn0.54 mg5 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein10.1 g20 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate74.2 g27 %
Fiber2.5 g9 %
Sugars12.5 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat9.7 g12 %
  Saturated fatty acids2.525 g13 %
    Butanoic acid0.1 g
    Decanoic acid0.077 g
    Docosanoic acid0.047 g
    Dodecanoic acid0.088 g
    Eicosanoic acid0.017 g
    Heptadecanoic acid0.005 g
    Hexadecanoic acid1.194 g
    Hexanoic acid0.059 g
    Octadecanoic acid0.59 g
    Octanoic acid0.035 g
    Pentadecanoic acid0 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.314 g
    Tridecanoic acid0 g
  Monounsaturated fatty acids4.244 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0.012 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.129 g
    Octadecenoic acid4.104 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
  Polyunsaturated fatty acids2.073 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.001 g
    Octadecadienoic acid2.007 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.065 g
  Fatty acids, total trans0.012 g

NutrientAmount DV
Cholesterol8 mg3 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.5 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water4.5 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved