Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steakdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 189
% Daily Value
Total Fat 9.1g 12 %
   Saturated Fat 3.5g 18 %
Cholesterol 79mg 26 %
Sodium 604mg 26 %
Total Carbohydrate 0g 0 %
   Sugar 0g
Protein 27g 54 %
Vitamin A 0 % Vitamin C N/A
Calcium 1 % Iron 11 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low carb

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Niacin4.903 mg31 %
Pantothenic acid0.345 mg7 %
Riboflavin0.287 mg22 %
Thiamin0.05 mg4 %
Vitamin A22 IU0 %
    Vitamin A, RAE7 mcg
Vitamin B122 mcg83 %
Vitamin B60.575 mg44 %
Vitamin E0.37 mg2 %
    Tocopherol, alpha0.37 mg
    Tocopherol, beta0 mg
    Tocopherol, delta0.02 mg
    Tocopherol, gamma0.11 mg
    Tocotrienol, alpha0 mg
    Tocotrienol, beta0.07 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0.03 mg

NutrientAmount DV
Calcium, Ca16 mg1 %
Copper, Cu0.076 mg8 %
Iron, Fe2.07 mg11 %
Magnesium, Mg24 mg6 %
Manganese, Mn0.014 mg1 %
Phosphorus, P202 mg29 %
Potassium, K350 mg7 %
Selenium, Se24.7 mcg45 %
Sodium, Na604 mg26 %
Zinc, Zn5.35 mg49 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein26.85 g54 %
  Alanine1.594 g
  Arginine1.875 g
  Aspartic acid2.54 g
  Cystine0.3 g
  Glutamic acid4.323 g
  Glycine1.245 g
  Histidine0.976 g
  Isoleucine1.334 g95 %
  Leucine2.263 g83 %
  Lysine2.332 g111 %
  Methionine0.648 g62 %
  Phenylalanine1.121 g64 %
  Proline1.175 g
  Serine1.01 g
  Threonine1.257 g120 %
  Tryptophan0.356 g127 %
  Tyrosine0.984 g56 %
  Valine1.392 g76 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate0 g0 %
Sugars0 g
  Fructose0 g
  Galactose0 g
  Glucose (dextrose)0 g
  Lactose0 g
  Maltose0 g
  Sucrose0 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat9.08 g12 %
  Saturated fatty acids3.477 g17 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0.008 g
    Docosanoic acid0.001 g
    Dodecanoic acid0.008 g
    Eicosanoic acid0.007 g
    Heptadecanoic acid0.103 g
    Hexadecanoic acid2.117 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.925 g
    Octanoic acid0 g
    Pentadecanoic acid0.04 g
    Tetracosanoic acid0.003 g
    Tetradecanoic acid0.263 g
  Monounsaturated fatty acids4.35 g
    Cis-hexadecenoic acid0.392 g
    Cis-octadecenoic acid3.481 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.028 g
    Heptadecenoic acid0.093 g
    Hexadecenoic acid0.416 g
    Octadecenoic acid3.716 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.097 g
    Trans-hexadecenoic acid0.024 g
    Trans-octadecenoic acid0.236 g
  Polyunsaturated fatty acids0.532 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.024 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.001 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.002 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.308 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.001 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.013 g
    Docosatetraenoic acid0.009 g
    Eicosadienoic acid0.022 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0.022 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.005 g
    Eicosatetraenoic acid0.056 g
    Octadecadienoic CLAs acid0.037 g
    Octadecadienoic acid0.399 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.025 g
    Trans-octadecadienoic acid0.054 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0.314 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.26 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.054 g

NutrientAmount DV
Cholesterol79 mg26 %

NutrientAmount DV
Ash2.28 g
Water61.88 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved