Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
APPLEBEE'S, chicken tenders platterdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 297
% Daily Value
Total Fat 16g 21 %
   Saturated Fat 2.8g 14 %
Cholesterol 52mg 17 %
Sodium 740mg 32 %
Total Carbohydrate 18g 7 %
   Dietary Fiber 1g 4 %
   Sugar 0.4g
Protein 20g 40 %
Vitamin A 1 % Vitamin C N/A
Calcium 2 % Iron 5 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Niacin7.847 mg49 %
Pantothenic acid1.67 mg33 %
Riboflavin0.183 mg14 %
Thiamin0.103 mg9 %
Vitamin A67 IU1 %
    Vitamin A, RAE9 mcg
    Carotene, alpha1 mcg
    Carotene, beta20 mcg
    Cryptoxanthin, beta11 mcg
    Lutein + zeaxanthin72 mcg
    Lycopene5 mcg
Vitamin B120.14 mcg6 %
Vitamin B60.506 mg39 %
Vitamin E1.45 mg6 %
    Tocopherol, alpha1.45 mg
    Tocopherol, beta0.24 mg
    Tocopherol, delta3.52 mg
    Tocopherol, gamma7.86 mg
    Tocotrienol, alpha0.03 mg
    Tocotrienol, beta0.17 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0.08 mg

NutrientAmount DV
Calcium, Ca23 mg2 %
Copper, Cu0.069 mg8 %
Iron, Fe0.9 mg5 %
Magnesium, Mg30 mg8 %
Manganese, Mn0.258 mg11 %
Phosphorus, P298 mg43 %
Potassium, K336 mg7 %
Selenium, Se16.8 mcg31 %
Sodium, Na740 mg32 %
Zinc, Zn0.71 mg6 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein19.62 g39 %
  Alanine1.12 g
  Arginine1.214 g
  Aspartic acid1.727 g
  Cystine0.272 g
  Glutamic acid3.464 g
  Glycine0.858 g
  Histidine0.712 g
  Hydroxyproline0.04 g
  Isoleucine1.015 g72 %
  Leucine1.622 g59 %
  Lysine1.476 g70 %
  Methionine0.523 g50 %
  Phenylalanine0.816 g47 %
  Proline0.973 g
  Serine0.586 g
  Threonine0.638 g61 %
  Tryptophan0.22 g79 %
  Tyrosine0.523 g30 %
  Valine1.109 g61 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate17.98 g7 %
Fiber1 g4 %
Sugars0.36 g
  Fructose0 g
  Galactose0 g
  Glucose (dextrose)0.36 g
  Lactose0 g
  Maltose0 g
  Starch17.03 g
  Sucrose0 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat16.24 g21 %
  Saturated fatty acids2.849 g14 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0.006 g
    Docosanoic acid0.052 g
    Dodecanoic acid0.004 g
    Eicosanoic acid0.049 g
    Heptadecanoic acid0.017 g
    Hexadecanoic acid1.78 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.894 g
    Octanoic acid0.006 g
    Pentadecanoic acid0.005 g
    Tetracosanoic acid0.018 g
    Tetradecanoic acid0.019 g
  Monounsaturated fatty acids4.385 g
    Cis-hexadecenoic acid0.055 g
    Cis-octadecenoic acid3.368 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.917 g
    Heptadecenoic acid0.009 g
    Hexadecenoic acid0.055 g
    Octadecenoic acid3.403 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.001 g
    Trans-hexadecenoic acid0 g
    Trans-octadecenoic acid0.035 g
  Polyunsaturated fatty acids7.042 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.061 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.01 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid6.787 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.004 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.004 g
    Docosatetraenoic acid0.01 g
    Eicosadienoic acid0.012 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0.012 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.001 g
    Eicosatetraenoic acid0.047 g
    Octadecadienoic CLAs acid0.021 g
    Octadecadienoic acid6.893 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.061 g
    Trans-octadecadienoic acid0.085 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0.12 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.035 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.085 g

NutrientAmount DV
Cholesterol52 mg17 %

NutrientAmount DV
Ash2.78 g
Water43.38 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved