Fish, swordfish, cooked, dry heat

Select serving size: 100g1 piece = 106 g3 oz = 85 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 155 % Daily Value Total Fat 5.1g 8%    Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 50mg 17% Sodium 115mg 5% Total Carbohydrate 0g 0%    Dietary Fiber 0g 0%    Sugar 0g 0% Protein 25g Vitamin A 0% • Vitamin C 0% Calcium 1% • Iron 6% Daily values are based on 2000 calorie diet.		Export CSV
Product		Fish, swordfish, cooked, dry heat
Food Category		Finfish and Shellfish Products
Fish, swordfish, cooked, dry heat nutrition facts and analysis
Vitamins Nutrient Amount DV Folate 2 mcg 1 % Folic acid 0 mcg Niacin 11.790 mg 59 % Pantothenic acid 0.380 mg 4 % Retinol 41 mcg Riboflavin 0.116 mg 7 % Thiamin 0.043 mg 3 % Vitamin A 41 mcg 1 % Vitamin B12 2.02 mcg 34 % Vitamin B6 0.381 mg 19 % Vitamin C 1.1 mg 2 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 6 mg 1 % Copper, Cu 0.162 mg 8 % Iron, Fe 1.04 mg 6 % Magnesium, Mg 34 mg 9 % Manganese, Mn 0.020 mg 1 % Phosphorus, P 337 mg 34 % Potassium, K 369 mg 8 % Selenium, Se 61.7 mcg 88 % Sodium, Na 115 mg 5 % Zinc, Zn 1.47 mg 10 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 25.39 g 51 %   Alanine 1.535 g   Arginine 1.519 g   Aspartic acid 2.600 g   Cystine 0.272 g   Glutamic acid 3.790 g   Glycine 1.219 g   Histidine 0.747 g   Isoleucine 1.170 g 84 %   Leucine 2.063 g 76 %   Lysine 2.332 g 111 %   Methionine 0.751 g 72 %   Phenylalanine 0.991 g 57 %   Proline 0.898 g   Serine 1.036 g   Threonine 1.113 g 106 %   Tryptophan 0.284 g 101 %   Tyrosine 0.857 g 49 %   Valine 1.308 g 72 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 0.00 g 0 % Fiber 0.0 g 0 % Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 5.14 g 8 %   Saturated fatty acids 1.406 g 7 %     Hexadecanoic acid 0.965 g     Octadecanoic acid 0.271 g     Tetradecanoic acid 0.138 g   Monounsaturated fatty acids 1.981 g     Docosenoic acid 0.110 g     Eicosenoic acid 0.156 g     Hexadecenoic acid 0.322 g     Octadecenoic acid 1.392 g   Polyunsaturated fatty acids 1.182 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.681 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.138 g     Eicosatetraenoic acid 0.087 g     Octadecadienoic acid 0.037 g     Octadecatrienoic acid 0.238 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 50 mg 17 % Other Nutrient Amount DV Ash 1.89 g Water 68.75 g
Foods related to fish, swordfish, cooked, dry heat
Fish, swordfish, raw		Fish, lingcod, cooked, dry heat