Fish, tilefish, cooked, dry heat

Select serving size: 100g.5 fillet = 150 g3 oz = 85 g
Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 147 % Daily Value Total Fat 4.7g 7%    Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 64mg 21% Sodium 59mg 2% Total Carbohydrate 0g 0%    Dietary Fiber 0g 0%    Sugar 0g 0% Protein 24g Vitamin A 0% • Vitamin C 0% Calcium 3% • Iron 2% Daily values are based on 2000 calorie diet.		Export CSV
Product		Fish, tilefish, cooked, dry heat
Food Category		Finfish and Shellfish Products
Nutritional Values
Vitamins Nutrient Amount DV Folate 17 mcg 4 % Folic acid 0 mcg Niacin 3.500 mg 18 % Pantothenic acid 0.870 mg 9 % Retinol 21 mcg Riboflavin 0.190 mg 11 % Thiamin 0.140 mg 9 % Vitamin A 21 mcg 0 % Vitamin B12 2.50 mcg 42 % Vitamin B6 0.300 mg 15 % Vitamin C 0.0 mg 0 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 26 mg 3 % Copper, Cu 0.052 mg 3 % Iron, Fe 0.31 mg 2 % Magnesium, Mg 33 mg 8 % Manganese, Mn 0.015 mg 1 % Phosphorus, P 236 mg 24 % Potassium, K 512 mg 11 % Selenium, Se 51.5 mcg 74 % Sodium, Na 59 mg 3 % Zinc, Zn 0.53 mg 4 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 24.49 g 49 %   Alanine 1.481 g   Arginine 1.465 g   Aspartic acid 2.508 g   Cystine 0.263 g   Glutamic acid 3.655 g   Glycine 1.175 g   Histidine 0.721 g   Isoleucine 1.128 g 81 %   Leucine 1.990 g 73 %   Lysine 2.249 g 107 %   Methionine 0.725 g 69 %   Phenylalanine 0.956 g 55 %   Proline 0.866 g   Serine 0.999 g   Threonine 1.074 g 102 %   Tryptophan 0.274 g 98 %   Tyrosine 0.827 g 47 %   Valine 1.262 g 69 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 0.00 g 0 % Fiber 0.0 g 0 % Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 4.69 g 7 %   Saturated fatty acids 0.868 g 4 %     Hexadecanoic acid 0.526 g     Octadecanoic acid 0.181 g     Tetradecanoic acid 0.135 g   Monounsaturated fatty acids 1.332 g     Docosenoic acid 0.055 g     Hexadecenoic acid 0.333 g     Octadecenoic acid 0.944 g   Polyunsaturated fatty acids 1.246 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.733 g     Docosapentaenoic n-3 acid 0.143 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.172 g     Eicosatetraenoic acid 0.150 g     Octadecadienoic acid 0.048 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 64 mg 21 % Other Nutrient Amount DV Ash 1.36 g Water 70.24 g
Related foods
Fish, tilefish, raw		Fish, lingcod, cooked, dry heat