Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 88
% Daily Value
Total Fat 4.2g 6 %
   Saturated Fat 2.6g 13 %
Cholesterol 59mg 20 %
Sodium 54mg 2 %
Total Carbohydrate 8.1g 3 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 8.1g
Protein 4.6g 9 %
Vitamin A 4 % Vitamin C 2 %
Calcium 13 % Iron 1 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.6 mg
Choline52.2 mg
    Folate1 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.105 mg1 %
Pantothenic acid0.417 mg4 %
Riboflavin0.19 mg11 %
Thiamin0.034 mg2 %
Vitamin A206 IU4 %
    Vitamin A, RAE59 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta7 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin54 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.45 mcg8 %
Vitamin B60.05 mg2 %
Vitamin C1.5 mg2 %
Vitamin D49 IU12 %
Vitamin E0.21 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.21 mg
    Tocopherol, beta0 mg
    Tocopherol, delta0 mg
    Tocopherol, gamma0.08 mg
    Tocotrienol, alpha0 mg
    Tocotrienol, beta0 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0 mg
Vitamin K0.3 mcg0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca130 mg13 %
Copper, Cu0.013 mg1 %
Fluoride, F0.2 mcg
Iron, Fe0.2 mg1 %
Magnesium, Mg19 mg5 %
Manganese, Mn0.005 mg0 %
Phosphorus, P109 mg11 %
Potassium, K165 mg4 %
Selenium, Se4.2 mcg6 %
Sodium, Na54 mg2 %
Zinc, Zn0.46 mg3 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein4.55 g9 %
  Alanine0.199 g
  Arginine0.191 g
  Aspartic acid0.4 g
  Cystine0.057 g
  Glutamic acid0.775 g
  Glycine0.128 g
  Histidine0.108 g
  Isoleucine0.237 g17 %
  Leucine0.383 g14 %
  Lysine0.257 g12 %
  Methionine0.12 g11 %
  Phenylalanine0.225 g13 %
  Proline0.349 g
  Serine0.241 g
  Threonine0.201 g19 %
  Tryptophan0.085 g30 %
  Tyrosine0.199 g11 %
  Valine0.289 g16 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate8.05 g3 %
Fiber0 g0 %
Sugars8.05 g
  Fructose0.04 g
  Galactose0.04 g
  Glucose (dextrose)0.07 g
  Lactose7.84 g
  Maltose0.04 g
  Sucrose0.04 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat4.19 g6 %
  Saturated fatty acids2.591 g13 %
    Butanoic acid0.129 g
    Decanoic acid0.1 g
    Dodecanoic acid0.112 g
    Hexadecanoic acid1.131 g
    Hexanoic acid0.076 g
    Octadecanoic acid0.511 g
    Octanoic acid0.044 g
    Tetradecanoic acid0.401 g
  Monounsaturated fatty acids1.302 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.101 g
    Octadecenoic acid1.142 g
  Polyunsaturated fatty acids0.198 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.003 g
    Octadecadienoic acid0.132 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.059 g

NutrientAmount DV
Cholesterol59 mg20 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash0.67 g
Caffeine0 mg
Dihydrophylloquinone0 mcg
Theobromine0 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)1.2 mcg
Water82.54 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved