Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Yogurt, nonfat, vanilla, Greekdelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 78
% Daily Value
Total Fat 0.2g 0 %
   Saturated Fat 0.1g 0 %
Cholesterol 3mg 1 %
Sodium 34mg 1 %
Total Carbohydrate 10g 3 %
   Dietary Fiber 0.5g 2 %
   Sugar 9.5g
Protein 8.6g 17 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 10 % Iron 0 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Choline15.2 mg
    Folate11 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.201 mg1 %
Pantothenic acid0.386 mg4 %
Riboflavin0.24 mg14 %
Thiamin0.042 mg3 %
Vitamin A0 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120.64 mcg11 %
Vitamin B60.05 mg2 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D35 IU9 %
Vitamin E0.02 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.02 mg
Vitamin K0.1 mcg0 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca99 mg10 %
Copper, Cu0.018 mg1 %
Iron, Fe0.04 mg0 %
Magnesium, Mg10 mg2 %
Manganese, Mn0.008 mg0 %
Phosphorus, P119 mg12 %
Potassium, K123 mg3 %
Selenium, Se9.7 mcg14 %
Sodium, Na34 mg1 %
Zinc, Zn0.46 mg3 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein8.64 g17 %
  Alanine0.211 g
  Arginine0.148 g
  Aspartic acid0.391 g
  Cystine0.045 g
  Glutamic acid0.965 g
  Glycine0.119 g
  Histidine0.122 g
  Isoleucine0.269 g19 %
  Leucine0.497 g18 %
  Lysine0.442 g21 %
  Methionine0.145 g14 %
  Phenylalanine0.269 g15 %
  Proline0.584 g
  Serine0.305 g
  Threonine0.202 g19 %
  Tryptophan0.028 g10 %
  Tyrosine0.249 g14 %
  Valine0.408 g22 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate10.37 g3 %
Fiber0.5 g2 %
Sugars9.54 g
  Fructose1.92 g
  Galactose0.6 g
  Glucose (dextrose)0.32 g
  Lactose2.63 g
  Maltose0 g
  Starch0 g
  Sucrose4.07 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat0.18 g0 %
  Saturated fatty acids0.133 g1 %
    Butanoic acid0.008 g
    Decanoic acid0.02 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.009 g
    Eicosanoic acid0 g
    Heptadecanoic acid0.001 g
    Hexadecanoic acid0.052 g
    Hexanoic acid0.002 g
    Octadecanoic acid0.02 g
    Octanoic acid0.003 g
    Pentadecanoic acid0.003 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.016 g
  Monounsaturated fatty acids0.039 g
    Cis-hexadecenoic acid0.002 g
    Cis-octadecenoic acid0.033 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.001 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.002 g
    Octadecenoic acid0.036 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0.001 g
    Trans-hexadecenoic acid0 g
    Trans-octadecenoic acid0.004 g
  Polyunsaturated fatty acids0.009 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.001 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.009 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic CLAs acid0 g
    Octadecadienoic acid0.009 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.001 g
    Trans-octadecadienoic acid0 g
    Trans-octadecatrienoic acid0 g
  Fatty acids, total trans0.004 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.004 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol3 mg1 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash0.55 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D2 (ergocalciferol)0 mcg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0.9 mcg
Water80.26 g


Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved