Nutrition Calculator

 
Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Fish, raw, haddockdelete

Meal


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 74
% Daily Value
Total Fat 0.5g 1 %
   Saturated Fat 0.1g 0 %
Cholesterol 54mg 18 %
Sodium 213mg 9 %
Total Carbohydrate 0g 0 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 0g
Protein 16g 32 %
Vitamin A 1 % Vitamin C 0 %
Calcium 1 % Iron 1 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Meal, calories by source
Badges: low carb, low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Choline65 mg
    Folate12 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin3.363 mg21 %
Pantothenic acid0.403 mg4 %
Riboflavin0.057 mg3 %
Thiamin0.02 mg1 %
Vitamin A57 IU1 %
    Vitamin A, RAE17 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta0 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin0 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B121.83 mcg30 %
Vitamin B60.281 mg14 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D18 IU4 %
Vitamin E0.45 mg2 %
    Tocopherol, alpha0.45 mg
    Tocopherol, beta0 mg
    Tocopherol, delta0 mg
    Tocopherol, gamma0 mg
    Tocotrienol, alpha0 mg
    Tocotrienol, beta0 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0 mg
Vitamin K0.1 mcg0 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca11 mg1 %
Copper, Cu0.021 mg1 %
Iron, Fe0.17 mg1 %
Magnesium, Mg21 mg5 %
Manganese, Mn0.011 mg1 %
Phosphorus, P227 mg23 %
Potassium, K286 mg6 %
Selenium, Se25.9 mcg37 %
Sodium, Na213 mg9 %
Zinc, Zn0.32 mg2 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein16.32 g33 %
  Alanine1.143 g
  Arginine1.131 g
  Aspartic acid1.936 g
  Cystine0.203 g
  Glutamic acid2.822 g
  Glycine0.908 g
  Histidine0.557 g
  Isoleucine0.871 g62 %
  Leucine1.537 g56 %
  Lysine1.736 g83 %
  Methionine0.56 g53 %
  Phenylalanine0.738 g42 %
  Proline0.669 g
  Serine0.771 g
  Threonine0.829 g79 %
  Tryptophan0.212 g76 %
  Tyrosine0.638 g36 %
  Valine0.974 g54 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate0 g0 %
Fiber0 g0 %
Sugars0 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat0.45 g1 %
  Saturated fatty acids0.091 g0 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Docosanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.001 g
    Eicosanoic acid0 g
    Heptadecanoic acid0.001 g
    Hexadecanoic acid0.063 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.02 g
    Octanoic acid0 g
    Pentadecanoic acid0.001 g
    Tetracosanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.004 g
  Monounsaturated fatty acids0.061 g
    Cis-hexadecenoic acid0.003 g
    Cis-octadecenoic acid0.037 g
    Docosenoic acid0.002 g
    Docosenoic cis acid0.002 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0.005 g
    Heptadecenoic acid0.006 g
    Hexadecenoic acid0.004 g
    Octadecenoic acid0.039 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0.004 g
    Tetradecenoic acid0.001 g
    Trans-hexadecenoic acid0.001 g
    Trans-octadecenoic acid0.003 g
  Polyunsaturated fatty acids0.166 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.002 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.001 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid0.014 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.089 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.005 g
    Docosatetraenoic acid0.001 g
    Eicosadienoic acid0.002 g
    Eicosadienoic n-3 acid0.001 g
    Eicosadienoic n-6 acid0.001 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.042 g
    Eicosatetraenoic acid0.009 g
    Octadecadienoic CLAs acid0 g
    Octadecadienoic acid0.015 g
    Octadecatetraenoic acid0.002 g
    Octadecatrienoic acid0.002 g
    Trans-octadecadienoic acid0.001 g
  Fatty acids, total trans0.004 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.003 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.001 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol54 mg18 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash1.28 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)0.5 mcg
Water83.38 g


Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed. | Google+ | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved