Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Spices, dried, parsleydelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving292
% Daily Value *
Total Fat 5.5g 7 %
   Saturated Fat 1.4g 7 %
Sodium 452mg 20 %
Total Carbohydrate 51g 19 %
   Dietary Fiber 27g 96 %
   Sugar 7.3g
Protein 27g 54 %
Vitamin D 0mcg 0 %
Calcium 1140mg 88 %
Iron 22.04mg 122 %
Potassium 2683mg 57 %
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Meal, calories by source

Meal, percentiles
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine1.7 mg
Choline97.1 mg
    Folate180 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin9.943 mg62 %
Pantothenic acid1.062 mg21 %
Riboflavin2.383 mg183 %
Thiamin0.196 mg16 %
Vitamin A1939 IU39 %
    Vitamin A, RAE97 mcg
    Carotene, alpha17 mcg
    Carotene, beta1152 mcg
    Cryptoxanthin, beta4 mcg
    Lutein + zeaxanthin2428 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
    Vitamin B12, added0 mcg
Vitamin B60.9 mg69 %
Vitamin C125 mg139 %
Vitamin D0 mcg0 %
Vitamin E (alpha-tocopherol)8.96 mg40 %
    Vitamin E, added0 mg
    Tocopherol, beta0.02 mg
    Tocopherol, delta0 mg
    Tocopherol, gamma1.53 mg
    Tocotrienol, alpha0 mg
    Tocotrienol, beta0 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0 mg
Vitamin K1359.5 mcg1133 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca1140 mg88 %
Copper, Cu0.78 mg87 %
Iron, Fe22.04 mg122 %
Magnesium, Mg400 mg100 %
Manganese, Mn9.81 mg427 %
Phosphorus, P436 mg62 %
Potassium, K2683 mg57 %
Selenium, Se14.1 mcg26 %
Sodium, Na452 mg20 %
Zinc, Zn5.44 mg49 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein26.63 g53 %
  Alanine1.778 g
  Arginine1.756 g
  Aspartic acid3.169 g
  Cystine0.298 g
  Glutamic acid3.688 g
  Glycine1.756 g
  Histidine0.718 g103 %
  Hydroxyproline0 g
  Isoleucine1.546 g110 %
  Leucine2.794 g102 %
  Lysine2.098 g100 %
  Methionine0.596 g
  Phenylalanine1.712 g
  Proline2.01 g
  Serine1.159 g
  Threonine1.193 g114 %
  Tryptophan0.475 g170 %
  Tyrosine1.159 g
  Valine2.021 g111 %
  Phenylalanine + Tyrosine2.871 g164 %
  Methionine + Cysteine0.596 g57 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate50.64 g18 %
Fiber26.7 g95 %
Sugars7.27 g
  Fructose0.42 g
  Galactose0 g
  Glucose (dextrose)2.76 g
  Lactose0 g
  Maltose0 g
  Sucrose4.09 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type

Omega-3Omega-6 Omega-6 / Omega-3 ratio
1.86 g1.26 g0.68

NutrientAmount DV
Fat5.48 g7 %
  Saturated fatty acids1.378 g7 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Docosanoic acid0.028 g
    Dodecanoic acid0 g
    Eicosanoic acid0.005 g
    Heptadecanoic acid0 g
    Hexadecanoic acid1.223 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.058 g
    Octanoic acid0 g
    Pentadecanoic acid0 g
    Tetracosanoic acid0.063 g
    Tetradecanoic acid0 g
    Tridecanoic acid0 g
  Monounsaturated fatty acids0.761 g
    Cis-hexadecenoic acid0 g
    Cis-octadecenoic acid0.761 g
    Docosenoic acid0 g
    Docosenoic cis acid0 g
    Docosenoic trans acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Heptadecenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0 g
    Octadecenoic acid0.761 g
    Pentadecenoic acid0 g
    Tetracosenoic cis acid0 g
    Tetradecenoic acid0 g
    Trans-hexadecenoic acid0 g
    Trans-octadecenoic acid0 g
  Polyunsaturated fatty acids3.124 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.016 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid1.248 g
    Docosatetraenoic acid0 g
    Eicosadienoic acid0 g
    Eicosadienoic n-3 acid0 g
    Eicosadienoic n-6 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic CLAs acid0 g
    Octadecadienoic acid1.248 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid1.876 g
  Fatty acids, total trans0 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash11.36 g
Caffeine0 mg
Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid (ALA)1.86 g
Docosahexaenoic n-3 acid (DHA)0 g
Docosapentaenoic n-3 acid (DPA)0 g
Eicosapentaenoic n-3 acid (EPA)0 g
Theobromine0 mg
Tocopherol, alpha8.96 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units0 IU
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)0 mcg
Water5.89 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal Daily values are based on 2000 calorie diet and 155 lbs (70 kg) body weight (change). Actual daily nutrient requirements might be different based on your age, gender, level of physical activity, medical history and other factors. All data displayed on this site is for general informational purposes only and should not be considered a substitute of a doctor's advice. Please consult with your doctor before making any changes to your diet. Nutrition labels presented on this site is for illustration purposes only. Food images may show a similar or a related product and are not meant to be used for food identification. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2020 All rights reserved