Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
English muffins, wheatdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 223
% Daily Value
Total Fat 2g 3 %
   Saturated Fat 0.3g 2 %
Sodium 353mg 15 %
Total Carbohydrate 45g 15 %
   Dietary Fiber 4.6g 18 %
   Sugar 1.6g
Protein 8.7g 17 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 18 % Iron 16 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline13.7 mg
    Folate64 mcg
    Folic acid25 mcg
Niacin3.356 mg21 %
Pantothenic acid0.444 mg4 %
Riboflavin0.292 mg17 %
Thiamin0.431 mg29 %
Vitamin A1 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta2 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin92 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.087 mg4 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.45 mg2 %
    Tocopherol, alpha0.45 mg
Vitamin K0.8 mcg1 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca178 mg18 %
Copper, Cu0.148 mg7 %
Iron, Fe2.87 mg16 %
Magnesium, Mg37 mg9 %
Manganese, Mn1.001 mg50 %
Phosphorus, P107 mg11 %
Potassium, K186 mg4 %
Selenium, Se29.2 mcg42 %
Sodium, Na353 mg15 %
Zinc, Zn1.07 mg7 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein8.7 g17 %
  Alanine0.321 g
  Arginine0.359 g
  Aspartic acid0.456 g
  Cystine0.181 g
  Glutamic acid2.612 g
  Glycine0.327 g
  Histidine0.193 g
  Isoleucine0.341 g24 %
  Leucine0.596 g22 %
  Lysine0.27 g13 %
  Methionine0.145 g14 %
  Phenylalanine0.412 g24 %
  Proline0.862 g
  Serine0.409 g
  Threonine0.266 g25 %
  Tryptophan0.112 g40 %
  Tyrosine0.255 g15 %
  Valine0.391 g21 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate44.8 g15 %
Fiber4.6 g18 %
Sugars1.56 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat2 g3 %
  Saturated fatty acids0.287 g1 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.001 g
    Hexadecanoic acid0.254 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.024 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.002 g
  Monounsaturated fatty acids0.28 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.037 g
    Octadecenoic acid0.243 g
  Polyunsaturated fatty acids0.834 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.001 g
    Octadecadienoic acid0.785 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.048 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash2.3 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water42.3 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved