Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
English muffins, toasted, wheatdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 243
% Daily Value
Total Fat 2.1g 3 %
   Saturated Fat 0.3g 2 %
Sodium 384mg 17 %
Total Carbohydrate 49g 16 %
   Dietary Fiber 5g 20 %
   Sugar 1.7g
Protein 9.4g 19 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 19 % Iron 17 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline15.7 mg
    Folate59 mcg
    Folic acid29 mcg
Niacin3.283 mg21 %
Pantothenic acid0.214 mg2 %
Riboflavin0.286 mg17 %
Thiamin0.375 mg25 %
Vitamin A2 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta2 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin95 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.098 mg5 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E0.49 mg2 %
    Tocopherol, alpha0.49 mg
Vitamin K0.9 mcg1 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca193 mg19 %
Copper, Cu0.163 mg8 %
Iron, Fe3.12 mg17 %
Magnesium, Mg42 mg10 %
Manganese, Mn1.12 mg56 %
Phosphorus, P125 mg12 %
Potassium, K202 mg4 %
Selenium, Se31.8 mcg45 %
Sodium, Na384 mg17 %
Zinc, Zn1.22 mg8 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein9.4 g19 %
  Alanine0.349 g
  Arginine0.39 g
  Aspartic acid0.495 g
  Cystine0.197 g
  Glutamic acid2.839 g
  Glycine0.356 g
  Histidine0.209 g
  Isoleucine0.37 g26 %
  Leucine0.648 g24 %
  Lysine0.294 g14 %
  Methionine0.158 g15 %
  Phenylalanine0.448 g26 %
  Proline0.937 g
  Serine0.445 g
  Threonine0.289 g28 %
  Tryptophan0.122 g44 %
  Tyrosine0.278 g16 %
  Valine0.425 g23 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate48.7 g16 %
Fiber5 g20 %
Sugars1.7 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat2.1 g3 %
  Saturated fatty acids0.312 g2 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.001 g
    Hexadecanoic acid0.276 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.026 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.002 g
  Monounsaturated fatty acids0.305 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.04 g
    Octadecenoic acid0.264 g
  Polyunsaturated fatty acids0.906 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.001 g
    Octadecadienoic acid0.853 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.052 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash2.5 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water37.2 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved