Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Wheat bran, crudedelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 216
% Daily Value
Total Fat 4.3g 7 %
   Saturated Fat 0.6g 3 %
Sodium 2mg 0 %
Total Carbohydrate 65g 22 %
   Dietary Fiber 43g 172 %
   Sugar 0.4g
Protein 16g 32 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 7 % Iron 59 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline74.4 mg
    Folate79 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin13.578 mg85 %
Pantothenic acid2.181 mg22 %
Riboflavin0.577 mg34 %
Thiamin0.523 mg35 %
Vitamin A9 IU0 %
    Vitamin A, RAE0 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta6 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin240 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B61.303 mg65 %
Vitamin C0 mg0 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E1.49 mg5 %
    Tocopherol, alpha1.49 mg
Vitamin K1.9 mcg2 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca73 mg7 %
Copper, Cu0.998 mg50 %
Iron, Fe10.57 mg59 %
Magnesium, Mg611 mg153 %
Manganese, Mn11.5 mg575 %
Phosphorus, P1013 mg101 %
Potassium, K1182 mg25 %
Selenium, Se77.6 mcg111 %
Sodium, Na2 mg0 %
Zinc, Zn7.27 mg48 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein15.55 g31 %
  Alanine0.765 g
  Arginine1.087 g
  Aspartic acid1.13 g
  Cystine0.371 g
  Glutamic acid2.874 g
  Glycine0.898 g
  Histidine0.43 g
  Isoleucine0.486 g35 %
  Leucine0.928 g34 %
  Lysine0.6 g29 %
  Methionine0.234 g22 %
  Phenylalanine0.595 g34 %
  Proline0.882 g
  Serine0.684 g
  Threonine0.5 g48 %
  Tryptophan0.282 g101 %
  Tyrosine0.436 g25 %
  Valine0.726 g40 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate64.51 g22 %
Fiber42.8 g171 %
Sugars0.41 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat4.25 g7 %
  Saturated fatty acids0.63 g3 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0.002 g
    Hexadecanoic acid0.556 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.037 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0.007 g
  Monounsaturated fatty acids0.637 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0 g
    Hexadecenoic acid0.017 g
    Octadecenoic acid0.619 g
  Polyunsaturated fatty acids2.212 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0.005 g
    Octadecadienoic acid2.039 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.167 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash5.79 g
Caffeine0 mg
Theobromine0 mg
Water9.89 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved