Nutrition Calculator

Recipe name
Number of servings
IngredientUnitNumber of unitsAction
Blackberries, rawdelete


Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 43
% Daily Value
Total Fat 0.5g 1 %
Sodium 1mg 0 %
Total Carbohydrate 9.6g 3 %
   Dietary Fiber 5.3g 21 %
   Sugar 4.9g
Protein 1.4g 3 %
Vitamin A 4 % Vitamin C 35 %
Calcium 3 % Iron 3 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Meal, calories by source
Badges: low fat

Meal nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.3 mg
Choline8.5 mg
    Folate25 mcg
    Folic acid0 mcg
Niacin0.646 mg4 %
Pantothenic acid0.276 mg3 %
Riboflavin0.026 mg2 %
Thiamin0.02 mg1 %
Vitamin A214 IU4 %
    Vitamin A, RAE11 mcg
    Carotene, alpha0 mcg
    Carotene, beta128 mcg
    Cryptoxanthin, beta0 mcg
    Lutein + zeaxanthin118 mcg
    Lycopene0 mcg
Vitamin B120 mcg0 %
Vitamin B60.03 mg2 %
Vitamin C21 mg35 %
Vitamin D0 IU0 %
Vitamin E1.17 mg4 %
    Tocopherol, alpha1.17 mg
    Tocopherol, beta0.04 mg
    Tocopherol, delta0.9 mg
    Tocopherol, gamma1.34 mg
    Tocotrienol, alpha0 mg
    Tocotrienol, beta0 mg
    Tocotrienol, delta0 mg
    Tocotrienol, gamma0 mg
Vitamin K19.8 mcg25 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca29 mg3 %
Copper, Cu0.165 mg8 %
Iron, Fe0.62 mg3 %
Magnesium, Mg20 mg5 %
Manganese, Mn0.646 mg32 %
Phosphorus, P22 mg2 %
Potassium, K162 mg3 %
Selenium, Se0.4 mcg1 %
Sodium, Na1 mg0 %
Zinc, Zn0.53 mg4 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein1.39 g3 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate9.61 g3 %
Fiber5.3 g21 %
Sugars4.88 g
  Fructose2.4 g
  Galactose0.03 g
  Glucose (dextrose)2.31 g
  Lactose0 g
  Maltose0.07 g
  Starch0 g
  Sucrose0.07 g

Fats and Fatty Acids

Meal, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat0.49 g1 %
  Saturated fatty acids0.014 g0 %
    Butanoic acid0 g
    Decanoic acid0 g
    Dodecanoic acid0 g
    Hexadecanoic acid0.012 g
    Hexanoic acid0 g
    Octadecanoic acid0.003 g
    Octanoic acid0 g
    Tetradecanoic acid0 g
  Monounsaturated fatty acids0.047 g
    Docosenoic acid0 g
    Eicosenoic acid0.004 g
    Hexadecenoic acid0 g
    Octadecenoic acid0.044 g
  Polyunsaturated fatty acids0.28 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0 g
    Eicosatetraenoic acid0 g
    Octadecadienoic acid0.186 g
    Octadecatetraenoic acid0 g
    Octadecatrienoic acid0.094 g
  Fatty acids, total trans0 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0 g
Ash0.37 g
Caffeine0 mg
Dihydrophylloquinone0 mcg
Theobromine0 mg
Water88.15 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition calculator: computes nutrition value of a meal. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved