Dates, deglet noor

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 282
% Daily Value
Total Fat 0.4g 1 %
Sodium 2mg 0 %
Total Carbohydrate 75g 25 %
   Dietary Fiber 8g 32 %
   Sugar 63g
Protein 2.5g 5 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 1 %
Calcium 4 % Iron 6 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Dates, deglet noor, calories by source

Dates, deglet noor, percentiles
Product  Dates, deglet noor
Food Category  Fruits and Fruit Juices

Dates, deglet noor nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.4 mg
Choline6.3 mg
    Folate19.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin1.274 mg8 %
Pantothenic acid0.589 mg6 %
Riboflavin0.066 mg4 %
Thiamin0.052 mg3 %
Vitamin A10.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta6.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin75.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.165 mg8 %
Vitamin C0.4 mg1 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E0.05 mg0 %
    Tocopherol, alpha0.05 mg
    Tocopherol, beta0.00 mg
    Tocopherol, delta0.00 mg
    Tocopherol, gamma0.05 mg
    Tocotrienol, alpha0.01 mg
    Tocotrienol, beta0.00 mg
    Tocotrienol, delta0.00 mg
    Tocotrienol, gamma0.00 mg
Vitamin K2.7 mcg3 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca39.00 mg4 %
Copper, Cu0.206 mg10 %
Iron, Fe1.02 mg6 %
Magnesium, Mg43.00 mg11 %
Manganese, Mn0.262 mg13 %
Phosphorus, P62.00 mg6 %
Potassium, K656.00 mg14 %
Selenium, Se3.0 mcg4 %
Sodium, Na2.00 mg0 %
Zinc, Zn0.29 mg2 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein2.45 g5 %
  Alanine0.083 g
  Arginine0.136 g
  Aspartic acid0.213 g
  Cystine0.067 g
  Glutamic acid0.359 g
  Glycine0.101 g
  Histidine0.032 g
  Isoleucine0.049 g4 %
  Leucine0.084 g3 %
  Lysine0.066 g3 %
  Methionine0.022 g2 %
  Phenylalanine0.050 g3 %
  Proline0.130 g
  Serine0.057 g
  Threonine0.043 g4 %
  Tryptophan0.012 g4 %
  Tyrosine0.015 g1 %
  Valine0.071 g4 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate75.03 g25 %
Fiber8.0 g32 %
Sugars63.35 g
  Fructose19.56 g
  Galactose0.00 g
  Glucose (dextrose)19.87 g
  Lactose0.00 g
  Maltose0.12 g
  Sucrose23.84 g

Fats and Fatty Acids

Dates, deglet noor, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat0.39 g1 %
  Saturated fatty acids0.032 g0 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.001 g
    Docosanoic acid0.000 g
    Dodecanoic acid0.001 g
    Eicosanoic acid0.000 g
    Heptadecanoic acid0.001 g
    Hexadecanoic acid0.017 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid0.011 g
    Octanoic acid0.001 g
    Pentadecanoic acid0.000 g
    Tetradecanoic acid0.001 g
  Monounsaturated fatty acids0.036 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.000 g
    Heptadecenoic acid0.000 g
    Hexadecenoic acid0.001 g
    Octadecenoic acid0.035 g
    Pentadecenoic acid0.000 g
    Tetradecenoic acid0.000 g
  Polyunsaturated fatty acids0.019 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.000 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.000 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.000 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosadienoic acid0.000 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.000 g
    Octadecadienoic acid0.016 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.003 g
  Fatty acids, total trans0.000 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0.00 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash1.60 g
Caffeine0.00 mg
Dihydrophylloquinone0.0 mcg
Theobromine0.00 mg
Water20.53 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Dates, deglet noor: nutritional value and analysis. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved