Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 230
% Daily Value
Total Fat 6.5g 10 %
   Saturated Fat 2.4g 12 %
Cholesterol 20mg 7 %
Sodium 423mg 18 %
Total Carbohydrate 33g 11 %
   Dietary Fiber 1.7g 7 %
   Sugar 7.6g
Protein 10g 20 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 20 % Iron 12 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
LEAN POCKETS, Ham N Cheddar, calories by source

LEAN POCKETS, Ham N Cheddar, percentiles
Product  LEAN POCKETS, Ham N Cheddar
Food Category  Meals, Entrees, and Side Dishes

LEAN POCKETS, Ham N Cheddar nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline29.1 mg
    Folate54.00 mcg
    Folic acid43.00 mcg
Niacin3.462 mg22 %
Riboflavin0.307 mg18 %
Thiamin0.412 mg27 %
Vitamin A0.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta0.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin115.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.44 mcg7 %
Vitamin B60.102 mg5 %
Vitamin C0.1 mg0 %
Vitamin D10.00 IU2 %
Vitamin E0.29 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.29 mg
Vitamin K1.7 mcg2 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca196.00 mg20 %
Copper, Cu0.076 mg4 %
Iron, Fe2.15 mg12 %
Magnesium, Mg21.00 mg5 %
Manganese, Mn0.286 mg14 %
Phosphorus, P197.00 mg20 %
Potassium, K203.00 mg4 %
Selenium, Se11.8 mcg17 %
Sodium, Na423.00 mg18 %
Zinc, Zn1.21 mg8 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein10.28 g21 %
  Alanine0.411 g
  Arginine0.475 g
  Aspartic acid0.708 g
  Cystine0.128 g
  Glutamic acid2.345 g
  Glycine0.386 g
  Histidine0.312 g
  Isoleucine0.445 g32 %
  Leucine0.827 g30 %
  Lysine0.619 g29 %
  Methionine0.218 g21 %
  Phenylalanine0.465 g27 %
  Proline0.886 g
  Serine0.480 g
  Threonine0.386 g37 %
  Tryptophan0.143 g51 %
  Tyrosine0.306 g17 %
  Valine0.520 g29 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate32.52 g11 %
Fiber1.7 g7 %
Sugars7.60 g

Fats and Fatty Acids

LEAN POCKETS, Ham N Cheddar, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat6.53 g10 %
  Saturated fatty acids2.389 g12 %
    Butanoic acid0.003 g
    Decanoic acid0.033 g
    Docosanoic acid0.008 g
    Dodecanoic acid0.217 g
    Eicosanoic acid0.013 g
    Heptadecanoic acid0.013 g
    Hexadecanoic acid1.223 g
    Hexanoic acid0.011 g
    Octadecanoic acid0.668 g
    Octanoic acid0.020 g
    Pentadecanoic acid0.010 g
    Tetracosanoic acid0.001 g
    Tetradecanoic acid0.168 g
  Monounsaturated fatty acids1.551 g
    Cis-hexadecenoic acid0.049 g
    Cis-octadecenoic acid1.339 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Docosenoic cis acid0.000 g
    Docosenoic trans acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.021 g
    Heptadecenoic acid0.002 g
    Hexadecenoic acid0.052 g
    Octadecenoic acid1.469 g
    Pentadecenoic acid0.000 g
    Tetracosenoic cis acid0.001 g
    Tetradecenoic acid0.006 g
    Trans-hexadecenoic acid0.003 g
    Trans-octadecenoic acid0.131 g
  Polyunsaturated fatty acids1.403 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.115 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.001 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.008 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid1.195 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.002 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.002 g
    Docosatetraenoic acid0.004 g
    Eicosadienoic acid0.005 g
    Eicosadienoic n-3 acid0.001 g
    Eicosadienoic n-6 acid0.004 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.001 g
    Eicosatetraenoic acid0.018 g
    Octadecadienoic CLAs acid0.008 g
    Octadecadienoic acid1.248 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.116 g
    Trans-octadecadienoic acid0.045 g
  Fatty acids, total trans0.178 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.134 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.045 g

NutrientAmount DV
Cholesterol20.00 mg7 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash2.19 g
Caffeine0.00 mg
Dihydrophylloquinone2.2 mcg
Menaquinone-41.5 mcg
Theobromine0.00 mg
Water48.48 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
LEAN POCKETS, Ham N Cheddar: nutritional value and analysis. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed. | Google+ | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved