Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked, frozen

Select serving size: 100 g 1 cup = 180 g1 package (10 oz) yields = 293 g4 spears = 60 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 18 Calories % Daily Value * Total Fat 0.4g 1 %    Saturated Fat 0.1g 0 % Sodium 240mg 10 % Total Carbohydrate 1.9g 1 %    Dietary Fiber 1.6g 6 %    Sugar 0.3g Protein 3g 6 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 18.00mg 1 % Iron 0.56mg 3 % Potassium 172mg 4 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV)
Product		Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
Food Category		Vegetables and Vegetable Products
Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked, frozen nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Betaine 0.7 mg Choline 20.9 mg     Folate 135.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 1.038 mg 6 % Pantothenic acid 0.158 mg 3 % Riboflavin 0.103 mg 8 % Thiamin 0.065 mg 5 % Vitamin A 806.00 IU 16 %     Vitamin A, RAE 40.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 483.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 618.00 mcg     Lycopene 24.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 %     Vitamin B12, added 0.00 mcg Vitamin B6 0.020 mg 2 % Vitamin C 24.4 mg 27 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Vitamin E 1.20 mg 5 %     Vitamin E, added 0.00 mg     Tocopherol, alpha 1.20 mg     Tocopherol, beta 0.02 mg     Tocopherol, delta 0.00 mg     Tocopherol, gamma 0.17 mg     Tocotrienol, alpha 0.02 mg     Tocotrienol, beta 0.00 mg     Tocotrienol, delta 0.00 mg     Tocotrienol, gamma 0.00 mg Vitamin K 80.0 mcg 67 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 18.00 mg 1 % Copper, Cu 0.105 mg 12 % Iron, Fe 0.56 mg 3 % Magnesium, Mg 10.00 mg 2 % Manganese, Mn 0.140 mg 6 % Phosphorus, P 49.00 mg 7 % Potassium, K 172.00 mg 4 % Selenium, Se 3.9 mcg 7 % Sodium, Na 240.00 mg 10 % Zinc, Zn 0.41 mg 4 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 2.95 g 6 %   Alanine 0.139 g   Arginine 0.138 g   Aspartic acid 0.342 g   Cystine 0.035 g   Glutamic acid 0.483 g   Glycine 0.096 g   Histidine 0.046 g   Isoleucine 0.109 g 8 %   Leucine 0.128 g 5 %   Lysine 0.140 g 7 %   Methionine 0.028 g 3 %   Phenylalanine 0.070 g 4 %   Proline 0.157 g   Serine 0.112 g   Threonine 0.082 g 8 %   Tryptophan 0.029 g 10 %   Tyrosine 0.047 g 3 %   Valine 0.114 g 6 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 1.92 g 1 % Fiber 1.6 g 6 % Sugars 0.32 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.42 g 1 %   Saturated fatty acids 0.096 g 0 %     Dodecanoic acid 0.001 g     Hexadecanoic acid 0.086 g     Octadecanoic acid 0.006 g     Tetradecanoic acid 0.003 g   Monounsaturated fatty acids 0.013 g     Hexadecenoic acid 0.002 g     Octadecenoic acid 0.011 g   Polyunsaturated fatty acids 0.185 g     Octadecadienoic acid 0.175 g     Octadecatrienoic acid 0.010 g   Fatty acids, total trans 0.000 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Ash 0.61 g Caffeine 0.00 mg Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 94.10 g
Foods related to asparagus, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Asparagus, drained, boiled, cooked Carrots, with salt, drained, boiled, cooked, frozen		Cauliflower, with salt, drained, boiled, cooked, frozen Turnips, with salt, drained, boiled, cooked, frozen Kale, with salt, drained, boiled, cooked, frozen Okra, with salt, drained, boiled, cooked, frozen