Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen

Select serving size: 100 g 1 cup = 180 g1 package (10 oz) yields = 293 g4 spears = 60 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 18 Calories % Daily Value * Total Fat 0.4g 1 %    Saturated Fat 0.1g 0 % Sodium 3mg 0 % Total Carbohydrate 1.9g 1 %    Dietary Fiber 1.6g 6 %    Sugar 0.3g Protein 3g 6 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 18.00mg 1 % Iron 0.56mg 3 % Potassium 172mg 4 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV)
Product		Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
Food Category		Vegetables and Vegetable Products
Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Betaine 0.7 mg Choline 20.9 mg     Folate 135.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 1.038 mg 6 % Pantothenic acid 0.158 mg 3 % Riboflavin 0.103 mg 8 % Thiamin 0.065 mg 5 % Vitamin A 806.00 IU 16 %     Vitamin A, RAE 40.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 483.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 618.00 mcg     Lycopene 24.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 %     Vitamin B12, added 0.00 mcg Vitamin B6 0.020 mg 2 % Vitamin C 24.4 mg 27 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Vitamin E 1.20 mg 5 %     Vitamin E, added 0.00 mg     Tocopherol, alpha 1.20 mg     Tocopherol, beta 0.02 mg     Tocopherol, delta 0.00 mg     Tocopherol, gamma 0.17 mg     Tocotrienol, alpha 0.02 mg     Tocotrienol, beta 0.00 mg     Tocotrienol, delta 0.00 mg     Tocotrienol, gamma 0.00 mg Vitamin K 80.0 mcg 67 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 18.00 mg 1 % Copper, Cu 0.105 mg 12 % Iron, Fe 0.56 mg 3 % Magnesium, Mg 10.00 mg 2 % Manganese, Mn 0.140 mg 6 % Phosphorus, P 49.00 mg 7 % Potassium, K 172.00 mg 4 % Selenium, Se 3.9 mcg 7 % Sodium, Na 3.00 mg 0 % Zinc, Zn 0.41 mg 4 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 2.95 g 6 %   Alanine 0.139 g   Arginine 0.138 g   Aspartic acid 0.342 g   Cystine 0.035 g   Glutamic acid 0.483 g   Glycine 0.096 g   Histidine 0.046 g   Isoleucine 0.109 g 8 %   Leucine 0.128 g 5 %   Lysine 0.140 g 7 %   Methionine 0.028 g 3 %   Phenylalanine 0.070 g 4 %   Proline 0.157 g   Serine 0.112 g   Threonine 0.082 g 8 %   Tryptophan 0.029 g 10 %   Tyrosine 0.047 g 3 %   Valine 0.114 g 6 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 1.92 g 1 % Fiber 1.6 g 6 % Sugars 0.32 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.42 g 1 %   Saturated fatty acids 0.096 g 0 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.001 g     Hexadecanoic acid 0.086 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.006 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.003 g   Monounsaturated fatty acids 0.013 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.000 g     Hexadecenoic acid 0.002 g     Octadecenoic acid 0.011 g   Polyunsaturated fatty acids 0.185 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 0.175 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.010 g   Fatty acids, total trans 0.000 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 0.61 g Caffeine 0.00 mg Docosahexaenoic n-3 acid (DHA) 0.00 g Docosapentaenoic n-3 acid (DPA) 0.00 g Eicosapentaenoic n-3 acid (EPA) 0.00 g Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 94.10 g
Foods related to asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked, frozen Asparagus, with salt, drained, boiled, cooked Asparagus, drained, boiled, cooked Carrots, without salt, drained, boiled, cooked, frozen		Cauliflower, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Turnips, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Kale, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen