Okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen

Select serving size: 100 g 0.5 cup slices = 92 g1 package (10 oz) yields = 255 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 29 Calories % Daily Value * Total Fat 0.2g 0 %    Saturated Fat 0.1g 0 % Sodium 3mg 0 % Total Carbohydrate 6.4g 2 %    Dietary Fiber 2.1g 8 %    Sugar 2.9g Protein 1.6g 3 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 74.00mg 6 % Iron 0.52mg 3 % Potassium 184mg 4 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV) Badges: low fat
Product		Okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
Food Category		Vegetables and Vegetable Products
Okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Choline 11.1 mg     Folate 100.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 0.616 mg 4 % Pantothenic acid 0.209 mg 4 % Riboflavin 0.096 mg 7 % Thiamin 0.073 mg 6 % Vitamin A 305.00 IU 6 %     Vitamin A, RAE 15.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 183.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 420.00 mcg     Lycopene 0.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 %     Vitamin B12, added 0.00 mcg Vitamin B6 0.037 mg 3 % Vitamin C 9.6 mg 11 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Vitamin E 0.32 mg 1 %     Vitamin E, added 0.00 mg     Tocopherol, alpha 0.32 mg Vitamin K 47.8 mcg 40 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 74.00 mg 6 % Copper, Cu 0.076 mg 8 % Iron, Fe 0.52 mg 3 % Magnesium, Mg 40.00 mg 10 % Manganese, Mn 0.844 mg 37 % Phosphorus, P 37.00 mg 5 % Potassium, K 184.00 mg 4 % Selenium, Se 0.6 mcg 1 % Sodium, Na 3.00 mg 0 % Zinc, Zn 0.49 mg 4 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 1.63 g 3 %   Alanine 0.059 g   Arginine 0.069 g   Aspartic acid 0.118 g   Cystine 0.015 g   Glutamic acid 0.221 g   Glycine 0.036 g   Histidine 0.025 g   Isoleucine 0.056 g 4 %   Leucine 0.086 g 3 %   Lysine 0.066 g 3 %   Methionine 0.017 g 2 %   Phenylalanine 0.053 g 3 %   Proline 0.037 g   Serine 0.036 g   Threonine 0.053 g 5 %   Tryptophan 0.014 g 5 %   Tyrosine 0.071 g 4 %   Valine 0.074 g 4 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 6.41 g 2 % Fiber 2.1 g 8 % Sugars 2.87 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.24 g 0 %   Saturated fatty acids 0.063 g 0 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Hexadecanoic acid 0.053 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.006 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.000 g   Monounsaturated fatty acids 0.040 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.000 g     Hexadecenoic acid 0.001 g     Octadecenoic acid 0.040 g   Polyunsaturated fatty acids 0.064 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 0.063 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.001 g   Fatty acids, total trans 0.000 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 0.59 g Caffeine 0.00 mg Docosahexaenoic n-3 acid (DHA) 0.00 g Docosapentaenoic n-3 acid (DPA) 0.00 g Eicosapentaenoic n-3 acid (EPA) 0.00 g Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 91.12 g
Foods related to okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
Okra, without salt, drained, boiled, cooked Okra, with salt, drained, boiled, cooked, frozen Okra, with salt, drained, boiled, cooked Carrots, without salt, drained, boiled, cooked, frozen		Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Cauliflower, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Turnips, without salt, drained, boiled, cooked, frozen Kale, without salt, drained, boiled, cooked, frozen