Nuts, almonds

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 579
% Daily Value
Total Fat 50g 77 %
   Saturated Fat 3.8g 19 %
Sodium 1mg 0 %
Total Carbohydrate 22g 7 %
   Dietary Fiber 13g 52 %
   Sugar 4.4g
Protein 21g 42 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 27 % Iron 21 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Nuts, almonds, calories by source

Nuts, almonds, percentiles
Badges: low carb

Product  Nuts, almonds
Food Category  Nut and Seed Products

Nuts, almonds nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.5 mg
Choline52.1 mg
    Folate44.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin3.618 mg23 %
Pantothenic acid0.471 mg5 %
Riboflavin1.138 mg67 %
Thiamin0.205 mg14 %
Vitamin A2.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta1.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin1.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.137 mg7 %
Vitamin C0.0 mg0 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E25.63 mg85 %
    Tocopherol, alpha25.63 mg
    Tocopherol, beta0.23 mg
    Tocopherol, delta0.07 mg
    Tocopherol, gamma0.64 mg
Vitamin K0.0 mcg0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca269.00 mg27 %
Copper, Cu1.031 mg52 %
Iron, Fe3.71 mg21 %
Magnesium, Mg270.00 mg68 %
Manganese, Mn2.179 mg109 %
Phosphorus, P481.00 mg48 %
Potassium, K733.00 mg16 %
Selenium, Se4.1 mcg6 %
Sodium, Na1.00 mg0 %
Zinc, Zn3.12 mg21 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein21.15 g42 %
  Alanine0.999 g
  Arginine2.465 g
  Aspartic acid2.639 g
  Cystine0.215 g
  Glutamic acid6.206 g
  Glycine1.429 g
  Histidine0.539 g
  Isoleucine0.751 g54 %
  Leucine1.473 g54 %
  Lysine0.568 g27 %
  Methionine0.157 g15 %
  Phenylalanine1.132 g65 %
  Proline0.969 g
  Serine0.912 g
  Threonine0.601 g57 %
  Tryptophan0.211 g75 %
  Tyrosine0.450 g26 %
  Valine0.855 g47 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate21.55 g7 %
Fiber12.5 g50 %
Sugars4.35 g
  Fructose0.11 g
  Galactose0.07 g
  Glucose (dextrose)0.17 g
  Lactose0.00 g
  Maltose0.04 g
  Starch0.72 g
  Sucrose3.95 g

Fats and Fatty Acids

Nuts, almonds, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat49.93 g77 %
  Saturated fatty acids3.802 g19 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.000 g
    Docosanoic acid0.001 g
    Dodecanoic acid0.000 g
    Eicosanoic acid0.007 g
    Heptadecanoic acid0.004 g
    Hexadecanoic acid3.083 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid0.704 g
    Octanoic acid0.000 g
    Pentadecanoic acid0.000 g
    Tetracosanoic acid0.000 g
    Tetradecanoic acid0.003 g
    Tridecanoic acid0.000 g
  Monounsaturated fatty acids31.551 g
    Cis-hexadecenoic acid0.227 g
    Cis-octadecenoic acid31.294 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.005 g
    Heptadecenoic acid0.013 g
    Hexadecenoic acid0.239 g
    Octadecenoic acid31.294 g
    Pentadecenoic acid0.000 g
    Tetracosenoic cis acid0.000 g
    Tetradecenoic acid0.000 g
    Trans-hexadecenoic acid0.012 g
    Trans-octadecenoic acid0.000 g
  Polyunsaturated fatty acids12.329 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.003 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.000 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.002 g
    Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid12.320 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.000 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosadienoic acid0.000 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.000 g
    Octadecadienoic CLAs acid0.002 g
    Octadecadienoic acid12.324 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.003 g
    Trans-octadecadienoic acid0.003 g
  Fatty acids, total trans0.015 g
    Fatty acids, total trans-monoenoic0.012 g
    Fatty acids, total trans-polyenoic0.003 g

NutrientAmount DV
Beta-sitosterol130.00 mg
Campesterol5.00 mg
Cholesterol0.00 mg0 %
Stigmasterol4.00 mg

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash2.97 g
Caffeine0.00 mg
Dihydrophylloquinone0.0 mcg
Theobromine0.00 mg
Water4.41 g

Foods related to nuts, almonds

Nuts, blanched, almonds
Nuts, pecans

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nuts, almonds: nutritional value and analysis. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved