Oat bran, raw

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 246
% Daily Value
Total Fat 7g 11 %
   Saturated Fat 1.3g 6 %
Sodium 4mg 0 %
Total Carbohydrate 66g 22 %
   Dietary Fiber 15g 60 %
   Sugar 1.5g
Protein 17g 34 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 6 % Iron 30 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
 
Oat bran, raw, calories by source


Oat bran, raw, percentiles
Product  Oat bran, raw
Food Category  Cereal Grains and Pasta

Oat bran, raw nutrition facts and analysis per serving

Vitamins
NutrientAmount DV
Betaine19.6 mg
Choline32.2 mg
    Folate52.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin0.934 mg5 %
Pantothenic acid1.494 mg15 %
Riboflavin0.220 mg13 %
Thiamin1.170 mg78 %
Vitamin A0.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta0.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin180.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.165 mg8 %
Vitamin C0.0 mg0 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E1.01 mg3 %
    Tocopherol, alpha1.01 mg
    Tocopherol, beta0.08 mg
    Tocopherol, delta0.10 mg
    Tocopherol, gamma0.00 mg
    Tocotrienol, alpha2.21 mg
    Tocotrienol, beta0.08 mg
    Tocotrienol, gamma0.00 mg
Vitamin K3.2 mcg4 %

Minerals
NutrientAmount DV
Calcium, Ca58.00 mg6 %
Copper, Cu0.403 mg20 %
Iron, Fe5.41 mg30 %
Magnesium, Mg235.00 mg59 %
Manganese, Mn5.630 mg282 %
Phosphorus, P734.00 mg73 %
Potassium, K566.00 mg12 %
Selenium, Se45.2 mcg65 %
Sodium, Na4.00 mg0 %
Zinc, Zn3.11 mg21 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein17.30 g35 %
  Alanine0.872 g
  Arginine1.279 g
  Aspartic acid1.576 g
  Cystine0.576 g
  Glutamic acid3.748 g
  Glycine0.947 g
  Histidine0.410 g
  Isoleucine0.668 g48 %
  Leucine1.374 g50 %
  Lysine0.760 g36 %
  Methionine0.335 g32 %
  Phenylalanine0.908 g52 %
  Proline0.982 g
  Serine0.890 g
  Threonine0.502 g48 %
  Tryptophan0.335 g120 %
  Tyrosine0.668 g38 %
  Valine0.964 g53 %

 
Carbohydrates
NutrientAmount DV
Carbohydrate66.22 g22 %
Fiber15.4 g62 %
Sugars1.45 g

Fats and Fatty Acids

Oat bran, raw, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat7.03 g11 %
  Saturated fatty acids1.328 g7 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.000 g
    Dodecanoic acid0.026 g
    Hexadecanoic acid1.128 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid0.071 g
    Octanoic acid0.000 g
    Tetradecanoic acid0.016 g
  Monounsaturated fatty acids2.376 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.000 g
    Hexadecenoic acid0.014 g
    Octadecenoic acid2.362 g
  Polyunsaturated fatty acids2.766 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.000 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.000 g
    Octadecadienoic acid2.645 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.121 g

Sterols
NutrientAmount DV
Cholesterol0.00 mg0 %

Other
NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash2.89 g
Caffeine0.00 mg
Theobromine0.00 mg
Water6.55 g

Foods related to oat bran, raw

Oat bran, cooked
 
Millet, raw

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Oat bran, raw: nutritional value and analysis. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed. | Google+ | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2018 NutritionValue.org All rights reserved