Okra, unprepared, frozen

Select serving size: 100 g 0.33 package (10 oz) = 95 g1 package (10 oz) = 284 g1 package (3 lb) = 1361 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 30 Calories % Daily Value * Total Fat 0.3g 0 %    Saturated Fat 0.1g 0 % Sodium 3mg 0 % Total Carbohydrate 6.6g 2 %    Dietary Fiber 2.2g 8 %    Sugar 3g Protein 1.7g 3 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 81.00mg 6 % Iron 0.57mg 3 % Potassium 211mg 4 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV) Badges: low fat
Product		Okra, unprepared, frozen
Food Category		Vegetables and Vegetable Products
Okra, unprepared, frozen nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Choline 11.4 mg     Folate 148.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 0.708 mg 4 % Pantothenic acid 0.216 mg 4 % Riboflavin 0.105 mg 8 % Thiamin 0.089 mg 7 % Vitamin A 350.00 IU 7 %     Vitamin A, RAE 18.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 210.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 482.00 mcg     Lycopene 0.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 %     Vitamin B12, added 0.00 mcg Vitamin B6 0.042 mg 3 % Vitamin C 12.4 mg 14 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Vitamin E 0.33 mg 1 %     Vitamin E, added 0.00 mg     Tocopherol, alpha 0.33 mg Vitamin K 49.4 mcg 41 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 81.00 mg 6 % Copper, Cu 0.083 mg 9 % Iron, Fe 0.57 mg 3 % Magnesium, Mg 43.00 mg 11 % Manganese, Mn 0.873 mg 38 % Phosphorus, P 42.00 mg 6 % Potassium, K 211.00 mg 4 % Selenium, Se 0.6 mcg 1 % Sodium, Na 3.00 mg 0 % Zinc, Zn 0.53 mg 5 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 1.69 g 3 %   Alanine 0.061 g   Arginine 0.071 g   Aspartic acid 0.122 g   Cystine 0.016 g   Glutamic acid 0.228 g   Glycine 0.037 g   Histidine 0.026 g   Isoleucine 0.058 g 4 %   Leucine 0.089 g 3 %   Lysine 0.068 g 3 %   Methionine 0.018 g 2 %   Phenylalanine 0.055 g 3 %   Proline 0.038 g   Serine 0.037 g   Threonine 0.055 g 5 %   Tryptophan 0.014 g 5 %   Tyrosine 0.073 g 4 %   Valine 0.077 g 4 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 6.63 g 2 % Fiber 2.2 g 8 % Sugars 2.97 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 0.25 g 0 %   Saturated fatty acids 0.065 g 0 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Hexadecanoic acid 0.055 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.006 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.000 g   Monounsaturated fatty acids 0.041 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.000 g     Hexadecenoic acid 0.001 g     Octadecenoic acid 0.041 g   Polyunsaturated fatty acids 0.066 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 0.065 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.001 g   Fatty acids, total trans 0.000 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 0.61 g Caffeine 0.00 mg Docosahexaenoic n-3 acid (DHA) 0.00 g Docosapentaenoic n-3 acid (DPA) 0.00 g Eicosapentaenoic n-3 acid (EPA) 0.00 g Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 90.82 g
Foods related to okra, unprepared, frozen
Okra, raw Carrots, unprepared, frozen Asparagus, unprepared, frozen Cauliflower, unprepared, frozen		Turnips, unprepared, frozen Kale, unprepared, frozen Edamame, unprepared, frozen Onions, unprepared, whole, frozen