Seeds, flaxseed

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 534
% Daily Value
Total Fat 42g 54 %
   Saturated Fat 3.7g 18 %
Sodium 30mg 1 %
Total Carbohydrate 29g 11 %
   Dietary Fiber 27g 96 %
   Sugar 1.6g
Protein 18g 36 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 1 %
Calcium 20 % Iron 32 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Seeds, flaxseed, calories by source

Seeds, flaxseed, percentiles
Product  Seeds, flaxseed
Food Category  Nut and Seed Products

Seeds, flaxseed nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine3.1 mg
Choline78.7 mg
    Folate87.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin3.080 mg19 %
Pantothenic acid0.985 mg20 %
Riboflavin0.161 mg12 %
Thiamin1.644 mg137 %
Vitamin A0.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta0.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin651.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.473 mg36 %
Vitamin C0.6 mg1 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E0.31 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.31 mg
    Tocopherol, beta0.00 mg
    Tocopherol, delta0.35 mg
    Tocopherol, gamma19.95 mg
    Tocotrienol, alpha0.00 mg
    Tocotrienol, beta0.00 mg
    Tocotrienol, delta0.00 mg
    Tocotrienol, gamma0.00 mg
Vitamin K4.3 mcg4 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca255.00 mg20 %
Copper, Cu1.220 mg136 %
Iron, Fe5.73 mg32 %
Magnesium, Mg392.00 mg98 %
Manganese, Mn2.482 mg108 %
Phosphorus, P642.00 mg92 %
Potassium, K813.00 mg17 %
Selenium, Se25.4 mcg46 %
Sodium, Na30.00 mg1 %
Zinc, Zn4.34 mg39 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein18.29 g37 %
  Alanine0.925 g
  Arginine1.925 g
  Aspartic acid2.046 g
  Cystine0.340 g
  Glutamic acid4.039 g
  Glycine1.248 g
  Histidine0.472 g
  Hydroxyproline0.175 g
  Isoleucine0.896 g64 %
  Leucine1.235 g45 %
  Lysine0.862 g41 %
  Methionine0.370 g35 %
  Phenylalanine0.957 g55 %
  Proline0.806 g
  Serine0.970 g
  Threonine0.766 g73 %
  Tryptophan0.297 g106 %
  Tyrosine0.493 g28 %
  Valine1.072 g59 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate28.88 g11 %
Fiber27.3 g98 %
Sugars1.55 g
  Fructose0.00 g
  Galactose0.00 g
  Glucose (dextrose)0.40 g
  Lactose0.00 g
  Maltose0.00 g
  Sucrose1.15 g

Fats and Fatty Acids

Seeds, flaxseed, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat42.16 g54 %
  Saturated fatty acids3.663 g18 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.000 g
    Docosanoic acid0.052 g
    Dodecanoic acid0.000 g
    Eicosanoic acid0.052 g
    Heptadecanoic acid0.018 g
    Hexadecanoic acid2.165 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid1.330 g
    Octanoic acid0.000 g
    Pentadecanoic acid0.005 g
    Tetracosanoic acid0.031 g
    Tetradecanoic acid0.008 g
  Monounsaturated fatty acids7.527 g
    Docosenoic acid0.013 g
    Eicosenoic acid0.067 g
    Hexadecenoic acid0.024 g
    Octadecenoic acid7.359 g
    Tetracosenoic cis acid0.064 g
  Polyunsaturated fatty acids28.730 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.007 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.000 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.000 g
    Octadecadienoic acid5.903 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid22.813 g

NutrientAmount DV
Beta-sitosterol90.00 mg
Campesterol45.00 mg
Cholesterol0.00 mg0 %
Stigmasterol11.00 mg

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash3.72 g
Caffeine0.00 mg
Dihydrophylloquinone0.0 mcg
Theobromine0.00 mg
Water6.96 g

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition facts for Seeds, flaxseed, recommended daily values and analysis.. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved