Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), raw, mature seeds

Select serving size: 100 g 1 cup = 200 g1 tbsp = 12.5 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 378 Calories % Daily Value * Total Fat 6g 8 %    Saturated Fat 0.6g 3 % Sodium 24mg 1 % Total Carbohydrate 63g 23 %    Dietary Fiber 12g 43 %    Sugar 11g Protein 20g 40 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 57.00mg 4 % Iron 4.31mg 24 % Potassium 718mg 15 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV) Badges: low fat
Product		Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), raw, mature seeds
Food Category		Legumes and Legume Products
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), raw, mature seeds nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Choline 99.3 mg     Folate 557.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 1.541 mg 10 % Pantothenic acid 1.588 mg 32 % Riboflavin 0.212 mg 16 % Thiamin 0.477 mg 40 % Vitamin A 67.00 IU 1 %     Vitamin A, RAE 3.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 40.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg     Lycopene 0.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 %     Vitamin B12, added 0.00 mcg Vitamin B6 0.535 mg 41 % Vitamin C 4.0 mg 4 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Vitamin E 0.82 mg 4 %     Vitamin E, added 0.00 mg     Tocopherol, alpha 0.82 mg Vitamin K 9.0 mcg 8 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 57.00 mg 4 % Copper, Cu 0.656 mg 73 % Iron, Fe 4.31 mg 24 % Magnesium, Mg 79.00 mg 20 % Manganese, Mn 21.306 mg 926 % Phosphorus, P 252.00 mg 36 % Potassium, K 718.00 mg 15 % Selenium, Se 0.0 mcg 0 % Sodium, Na 24.00 mg 1 % Zinc, Zn 2.76 mg 25 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 20.47 g 41 %   Alanine 0.882 g   Arginine 1.939 g   Aspartic acid 2.422 g   Cystine 0.279 g   Glutamic acid 3.603 g   Glycine 0.857 g   Histidine 0.566 g   Isoleucine 0.882 g 63 %   Leucine 1.465 g 54 %   Lysine 1.377 g 66 %   Methionine 0.270 g 26 %   Phenylalanine 1.103 g 63 %   Proline 0.849 g   Serine 1.036 g   Threonine 0.766 g 73 %   Tryptophan 0.200 g 71 %   Tyrosine 0.512 g 29 %   Valine 0.865 g 48 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 62.95 g 23 % Fiber 12.2 g 44 % Sugars 10.70 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 6.04 g 8 %   Saturated fatty acids 0.603 g 3 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Hexadecanoic acid 0.508 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.086 g     Octanoic acid 0.000 g     Tetradecanoic acid 0.009 g   Monounsaturated fatty acids 1.377 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.000 g     Hexadecenoic acid 0.012 g     Octadecenoic acid 1.365 g   Polyunsaturated fatty acids 2.731 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 2.629 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.102 g   Fatty acids, total trans 0.000 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 2.85 g Caffeine 0.00 mg Docosahexaenoic n-3 acid (DHA) 0.00 g Docosapentaenoic n-3 acid (DPA) 0.00 g Eicosapentaenoic n-3 acid (EPA) 0.00 g Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 7.68 g
Foods related to chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), raw, mature seeds
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), drained solids, canned, mature seeds		Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), with salt, boiled, cooked, mature seeds