Egg, omelet, cooked, whole

Select serving size: 100g1 tbsp = 15 g1 large = 61 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 g
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving Calories 154 % Daily Value Total Fat 12g 15 %    Saturated Fat 3.3g 16 % Cholesterol 313mg 104 % Sodium 155mg 7 % Total Carbohydrate 0.6g 0 %    Dietary Fiber 0g 0 %    Sugar 0.3g Protein 11g 22 % Vitamin A 12 % • Vitamin C 0 % Calcium 4 % • Iron 8 % Daily values are based on 2000 calorie diet.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV) Badges: low carb
Product		Egg, omelet, cooked, whole
Food Category		Dairy and Egg Products
Egg, omelet, cooked, whole nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Betaine 0.2 mg Choline 247.6 mg     Folate 39.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 0.064 mg 0 % Pantothenic acid 1.289 mg 26 % Riboflavin 0.386 mg 30 % Thiamin 0.034 mg 3 % Vitamin A 617.00 IU 12 %     Vitamin A, RAE 172.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 28.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 8.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 423.00 mcg     Lycopene 0.00 mcg Vitamin B12 0.76 mcg 32 % Vitamin B6 0.143 mg 11 % Vitamin C 0.0 mg 0 % Vitamin D 69.00 IU 9 % Vitamin E 1.29 mg 6 %     Tocopherol, alpha 1.29 mg     Tocopherol, beta 0.03 mg     Tocopherol, delta 0.74 mg     Tocopherol, gamma 2.41 mg     Tocotrienol, alpha 0.05 mg     Tocotrienol, beta 0.00 mg     Tocotrienol, delta 0.00 mg     Tocotrienol, gamma 0.01 mg Vitamin K 4.5 mcg 4 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 48.00 mg 4 % Copper, Cu 0.063 mg 7 % Fluoride, F 21.2 mcg Iron, Fe 1.48 mg 8 % Magnesium, Mg 11.00 mg 3 % Manganese, Mn 0.024 mg 1 % Phosphorus, P 167.00 mg 24 % Potassium, K 117.00 mg 2 % Selenium, Se 25.8 mcg 47 % Sodium, Na 155.00 mg 7 % Zinc, Zn 1.09 mg 10 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 10.57 g 21 %   Alanine 0.618 g   Arginine 0.690 g   Aspartic acid 1.117 g   Cystine 0.229 g   Glutamic acid 1.407 g   Glycine 0.363 g   Histidine 0.260 g   Isoleucine 0.565 g 40 %   Leucine 0.913 g 33 %   Lysine 0.767 g 37 %   Methionine 0.319 g 30 %   Phenylalanine 0.572 g 33 %   Proline 0.431 g   Serine 0.817 g   Threonine 0.467 g 44 %   Tryptophan 0.140 g 50 %   Tyrosine 0.420 g 24 %   Valine 0.722 g 40 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 0.64 g 0 % Fiber 0.0 g 0 % Sugars 0.31 g   Fructose 0.00 g   Galactose 0.00 g   Glucose (dextrose) 0.31 g   Lactose 0.00 g   Maltose 0.00 g   Sucrose 0.00 g Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 11.66 g 15 %   Saturated fatty acids 3.319 g 17 %     Butanoic acid 0.003 g     Decanoic acid 0.005 g     Docosanoic acid 0.009 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Eicosanoic acid 0.014 g     Heptadecanoic acid 0.021 g     Hexadecanoic acid 2.259 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 0.963 g     Octanoic acid 0.003 g     Pentadecanoic acid 0.008 g     Tetracosanoic acid 0.004 g     Tetradecanoic acid 0.030 g   Monounsaturated fatty acids 4.843 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.029 g     Heptadecenoic acid 0.012 g     Hexadecenoic acid 0.171 g     Octadecenoic acid 4.626 g     Pentadecenoic acid 0.000 g     Tetracosenoic cis acid 0.000 g     Tetradecenoic acid 0.006 g   Polyunsaturated fatty acids 2.712 g     Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid 0.015 g     Docosahexaenoic n-3 acid 0.049 g     Docosapentaenoic n-3 acid 0.006 g     Docosatetraenoic acid 0.011 g     Eicosadienoic acid 0.020 g     Eicosapentaenoic n-3 acid 0.000 g     Eicosatetraenoic acid 0.158 g     Octadecadienoic acid 2.319 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.133 g   Fatty acids, total trans 0.709 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 313.00 mg 104 % Phytosterols 10.00 mg Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 1.01 g Caffeine 0.00 mg Dihydrophylloquinone 0.1 mcg Theobromine 0.00 mg Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.7 mcg Water 76.13 g
Foods related to egg, omelet, cooked, whole
Egg, fried, cooked, whole		Egg, scrambled, cooked, whole