Egg, omelet, cooked, whole

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 154
% Daily Value
Total Fat 12g 15 %
   Saturated Fat 3.3g 16 %
Cholesterol 313mg 104 %
Sodium 155mg 7 %
Total Carbohydrate 0.6g 0 %
   Dietary Fiber 0g 0 %
   Sugar 0.3g
Protein 11g 22 %
Vitamin A 12 % Vitamin C 0 %
Calcium 4 % Iron 8 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Egg, omelet, cooked, whole, calories by source

Egg, omelet, cooked, whole, percentiles
Badges: low carb

Product  Egg, omelet, cooked, whole
Food Category  Dairy and Egg Products

Egg, omelet, cooked, whole nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.2 mg
Choline247.6 mg
    Folate39.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin0.064 mg0 %
Pantothenic acid1.289 mg26 %
Riboflavin0.386 mg30 %
Thiamin0.034 mg3 %
Vitamin A617.00 IU12 %
    Vitamin A, RAE172.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta28.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta8.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin423.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.76 mcg32 %
Vitamin B60.143 mg11 %
Vitamin C0.0 mg0 %
Vitamin D69.00 IU9 %
Vitamin E1.29 mg6 %
    Tocopherol, alpha1.29 mg
    Tocopherol, beta0.03 mg
    Tocopherol, delta0.74 mg
    Tocopherol, gamma2.41 mg
    Tocotrienol, alpha0.05 mg
    Tocotrienol, beta0.00 mg
    Tocotrienol, delta0.00 mg
    Tocotrienol, gamma0.01 mg
Vitamin K4.5 mcg4 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca48.00 mg4 %
Copper, Cu0.063 mg7 %
Fluoride, F21.2 mcg
Iron, Fe1.48 mg8 %
Magnesium, Mg11.00 mg3 %
Manganese, Mn0.024 mg1 %
Phosphorus, P167.00 mg24 %
Potassium, K117.00 mg2 %
Selenium, Se25.8 mcg47 %
Sodium, Na155.00 mg7 %
Zinc, Zn1.09 mg10 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein10.57 g21 %
  Alanine0.618 g
  Arginine0.690 g
  Aspartic acid1.117 g
  Cystine0.229 g
  Glutamic acid1.407 g
  Glycine0.363 g
  Histidine0.260 g
  Isoleucine0.565 g40 %
  Leucine0.913 g33 %
  Lysine0.767 g37 %
  Methionine0.319 g30 %
  Phenylalanine0.572 g33 %
  Proline0.431 g
  Serine0.817 g
  Threonine0.467 g44 %
  Tryptophan0.140 g50 %
  Tyrosine0.420 g24 %
  Valine0.722 g40 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate0.64 g0 %
Fiber0.0 g0 %
Sugars0.31 g
  Fructose0.00 g
  Galactose0.00 g
  Glucose (dextrose)0.31 g
  Lactose0.00 g
  Maltose0.00 g
  Sucrose0.00 g

Fats and Fatty Acids

Egg, omelet, cooked, whole, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat11.66 g15 %
  Saturated fatty acids3.319 g17 %
    Butanoic acid0.003 g
    Decanoic acid0.005 g
    Docosanoic acid0.009 g
    Dodecanoic acid0.000 g
    Eicosanoic acid0.014 g
    Heptadecanoic acid0.021 g
    Hexadecanoic acid2.259 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid0.963 g
    Octanoic acid0.003 g
    Pentadecanoic acid0.008 g
    Tetracosanoic acid0.004 g
    Tetradecanoic acid0.030 g
  Monounsaturated fatty acids4.843 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.029 g
    Heptadecenoic acid0.012 g
    Hexadecenoic acid0.171 g
    Octadecenoic acid4.626 g
    Pentadecenoic acid0.000 g
    Tetracosenoic cis acid0.000 g
    Tetradecenoic acid0.006 g
  Polyunsaturated fatty acids2.712 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.015 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.049 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.006 g
    Docosatetraenoic acid0.011 g
    Eicosadienoic acid0.020 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.158 g
    Octadecadienoic acid2.319 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.133 g
  Fatty acids, total trans0.709 g

NutrientAmount DV
Cholesterol313.00 mg104 %
Phytosterols10.00 mg

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash1.01 g
Caffeine0.00 mg
Dihydrophylloquinone0.1 mcg
Theobromine0.00 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol)1.7 mcg
Water76.13 g

Foods related to egg, omelet, cooked, whole

Egg, fried, cooked, whole
Egg, scrambled, cooked, whole
Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition facts for Egg, omelet, cooked, whole, recommended daily values and analysis.. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved