Nuts, dried, pine nuts

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 673
% Daily Value
Total Fat 68g 105 %
   Saturated Fat 4.9g 25 %
Sodium 2mg 0 %
Total Carbohydrate 13g 4 %
   Dietary Fiber 3.7g 15 %
   Sugar 3.6g
Protein 14g 28 %
Vitamin A 1 % Vitamin C 1 %
Calcium 2 % Iron 31 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Nuts, dried, pine nuts, calories by source

Nuts, dried, pine nuts, percentiles
Badges: low carb

Product  Nuts, dried, pine nuts
Food Category  Nut and Seed Products

Nuts, dried, pine nuts nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Betaine0.4 mg
Choline55.8 mg
    Folate34.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin4.387 mg27 %
Pantothenic acid0.313 mg3 %
Riboflavin0.227 mg13 %
Thiamin0.364 mg24 %
Vitamin A29.00 IU1 %
    Vitamin A, RAE1.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta17.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin9.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.094 mg5 %
Vitamin C0.8 mg1 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E9.33 mg31 %
    Tocopherol, alpha9.33 mg
    Tocopherol, beta0.00 mg
    Tocopherol, delta0.00 mg
    Tocopherol, gamma11.15 mg
    Tocotrienol, alpha0.00 mg
    Tocotrienol, beta0.00 mg
    Tocotrienol, delta0.00 mg
    Tocotrienol, gamma0.69 mg
Vitamin K53.9 mcg67 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca16.00 mg2 %
Copper, Cu1.324 mg66 %
Iron, Fe5.53 mg31 %
Magnesium, Mg251.00 mg63 %
Manganese, Mn8.802 mg440 %
Phosphorus, P575.00 mg58 %
Potassium, K597.00 mg13 %
Selenium, Se0.7 mcg1 %
Sodium, Na2.00 mg0 %
Zinc, Zn6.45 mg43 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein13.69 g27 %
  Alanine0.684 g
  Arginine2.413 g
  Aspartic acid1.303 g
  Cystine0.289 g
  Glutamic acid2.926 g
  Glycine0.691 g
  Histidine0.341 g
  Isoleucine0.542 g39 %
  Leucine0.991 g36 %
  Lysine0.540 g26 %
  Methionine0.259 g25 %
  Phenylalanine0.524 g30 %
  Proline0.673 g
  Serine0.835 g
  Threonine0.370 g35 %
  Tryptophan0.107 g38 %
  Tyrosine0.509 g29 %
  Valine0.687 g38 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate13.08 g4 %
Fiber3.7 g15 %
Sugars3.59 g
  Fructose0.07 g
  Galactose0.00 g
  Glucose (dextrose)0.07 g
  Lactose0.00 g
  Maltose0.00 g
  Starch1.43 g
  Sucrose3.45 g

Fats and Fatty Acids

Nuts, dried, pine nuts, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat68.37 g105 %
  Saturated fatty acids4.899 g24 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.000 g
    Docosanoic acid0.068 g
    Dodecanoic acid0.000 g
    Eicosanoic acid0.229 g
    Heptadecanoic acid0.000 g
    Hexadecanoic acid3.212 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid1.390 g
    Octanoic acid0.000 g
    Pentadecanoic acid0.000 g
    Tetracosanoic acid0.000 g
    Tetradecanoic acid0.000 g
  Monounsaturated fatty acids18.764 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.801 g
    Heptadecenoic acid0.000 g
    Hexadecenoic acid0.017 g
    Octadecenoic acid17.947 g
    Pentadecenoic acid0.000 g
    Tetradecenoic acid0.000 g
  Polyunsaturated fatty acids34.071 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid0.112 g
    Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid0.052 g
    Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid0.404 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.000 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosadienoic acid0.353 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.000 g
    Octadecadienoic acid33.150 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.164 g

NutrientAmount DV
Beta-sitosterol132.00 mg
Campesterol20.00 mg
Cholesterol0.00 mg0 %
Stigmasterol0.00 mg

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash2.59 g
Caffeine0.00 mg
Dihydrophylloquinone0.0 mcg
Theobromine0.00 mg
Water2.28 g

Foods related to nuts, dried, pine nuts

Nuts, dried, pinyon, pine nuts
Nuts, dried, ginkgo nuts

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nuts, dried, pine nuts: nutritional value and analysis. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 All rights reserved