Seeds, without salt, oil roasted, sunflower seed kernels

Select serving size: 100 g 1 cup = 135 g1 oz = 28.35 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 592 Calories % Daily Value * Total Fat 51g 65 %    Saturated Fat 7.1g 36 % Sodium 3mg 0 % Total Carbohydrate 23g 8 %    Dietary Fiber 11g 39 %    Sugar 3.1g Protein 20g 40 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 87.00mg 7 % Iron 4.28mg 24 % Potassium 483mg 10 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV) Badges: low carb
Product		Seeds, without salt, oil roasted, sunflower seed kernels
Food Category		Nut and Seed Products
Seeds, without salt, oil roasted, sunflower seed kernels nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV Choline 55.1 mg     Folate 234.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 4.130 mg 26 % Pantothenic acid 6.942 mg 139 % Riboflavin 0.280 mg 22 % Thiamin 0.320 mg 27 % Vitamin A 9.00 IU 0 %     Vitamin A, RAE 0.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 5.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg     Lycopene 0.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 %     Vitamin B12, added 0.00 mcg Vitamin B6 0.792 mg 61 % Vitamin C 1.1 mg 1 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Vitamin E 36.33 mg 161 %     Vitamin E, added 0.00 mg     Tocopherol, alpha 36.33 mg     Tocopherol, beta 1.41 mg     Tocopherol, delta 0.00 mg     Tocopherol, gamma 0.46 mg     Tocotrienol, alpha 0.00 mg     Tocotrienol, beta 0.00 mg     Tocotrienol, delta 0.00 mg     Tocotrienol, gamma 0.00 mg Vitamin K 3.1 mcg 3 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 87.00 mg 7 % Copper, Cu 1.804 mg 200 % Iron, Fe 4.28 mg 24 % Magnesium, Mg 127.00 mg 32 % Manganese, Mn 2.080 mg 90 % Phosphorus, P 1139.00 mg 163 % Potassium, K 483.00 mg 10 % Selenium, Se 78.2 mcg 142 % Sodium, Na 3.00 mg 0 % Zinc, Zn 5.21 mg 47 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 20.06 g 40 %   Alanine 0.984 g   Arginine 2.116 g   Aspartic acid 2.153 g   Cystine 0.397 g   Glutamic acid 4.912 g   Glycine 1.286 g   Histidine 0.556 g   Isoleucine 1.003 g 72 %   Leucine 1.461 g 54 %   Lysine 0.825 g 39 %   Methionine 0.435 g 41 %   Phenylalanine 1.029 g 59 %   Proline 1.040 g   Serine 0.947 g   Threonine 0.817 g 78 %   Tryptophan 0.306 g 109 %   Tyrosine 0.587 g 34 %   Valine 1.158 g 64 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 22.89 g 8 % Fiber 10.6 g 38 % Sugars 3.11 g   Fructose 0.00 g   Glucose (dextrose) 0.74 g   Lactose 0.00 g   Maltose 0.00 g   Sucrose 2.37 g Fats and Fatty Acids Omega-3 Omega-6 Omega-6 / Omega-3 ratio 0.08 g 34.14 g 426.69 Nutrient Amount DV Fat 51.30 g 66 %   Saturated fatty acids 7.068 g 35 %     Butanoic acid 0.000 g     Decanoic acid 0.000 g     Docosanoic acid 0.380 g     Dodecanoic acid 0.000 g     Eicosanoic acid 0.146 g     Heptadecanoic acid 0.022 g     Hexadecanoic acid 4.218 g     Hexanoic acid 0.000 g     Octadecanoic acid 2.097 g     Octanoic acid 0.000 g     Pentadecanoic acid 0.006 g     Tetracosanoic acid 0.112 g     Tetradecanoic acid 0.086 g     Tridecanoic acid 0.000 g   Monounsaturated fatty acids 8.063 g     Cis-hexadecenoic acid 0.050 g     Cis-octadecenoic acid 7.859 g     Docosenoic acid 0.000 g     Eicosenoic acid 0.077 g     Heptadecenoic acid 0.003 g     Hexadecenoic acid 0.058 g     Octadecenoic acid 7.925 g     Pentadecenoic acid 0.000 g     Tetracosenoic cis acid 0.000 g     Tetradecenoic acid 0.000 g     Trans-hexadecenoic acid 0.008 g     Trans-octadecenoic acid 0.066 g   Polyunsaturated fatty acids 34.294 g     Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid 0.006 g     Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid 0.005 g     Cis,cis-octadecadienoic n-6 acid 34.124 g     Eicosadienoic acid 0.000 g     Eicosatetraenoic acid 0.000 g     Octadecadienoic acid 34.208 g     Octadecatetraenoic acid 0.000 g     Octadecatrienoic acid 0.081 g     Trans-octadecadienoic acid 0.084 g   Fatty acids, total trans 0.158 g     Fatty acids, total trans-monoenoic 0.074 g     Fatty acids, total trans-polyenoic 0.084 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 4.22 g Caffeine 0.00 mg Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-3 acid (ALA) 0.08 g Docosahexaenoic n-3 acid (DHA) 0.00 g Docosapentaenoic n-3 acid (DPA) 0.00 g Eicosapentaenoic n-3 acid (EPA) 0.00 g Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 1.54 g
Foods related to seeds, without salt, oil roasted, sunflower seed kernels
Seeds, without salt, dry roasted, sunflower seed kernels Seeds, with salt added, oil roasted, sunflower seed kernels		Seeds, without salt, toasted, sunflower seed kernels Seeds, without salt, sunflower seed butter