Wild rice, cooked

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 101
% Daily Value
Total Fat 0.3g 0 %
Sodium 3mg 0 %
Total Carbohydrate 21g 7 %
   Dietary Fiber 1.8g 7 %
   Sugar 0.7g
Protein 4g 8 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 0 % Iron 3 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Wild rice, cooked, calories by source

Wild rice, cooked, percentiles
Badges: low fat

Product  Wild rice, cooked
Food Category  Cereal Grains and Pasta

Wild rice, cooked nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline10.2 mg
    Folate26.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin1.287 mg8 %
Pantothenic acid0.154 mg2 %
Riboflavin0.087 mg5 %
Thiamin0.052 mg3 %
Vitamin A3.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta2.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin64.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.135 mg7 %
Vitamin C0.0 mg0 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E0.24 mg1 %
    Tocopherol, alpha0.24 mg
Vitamin K0.5 mcg1 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca3.00 mg0 %
Copper, Cu0.121 mg6 %
Iron, Fe0.60 mg3 %
Magnesium, Mg32.00 mg8 %
Manganese, Mn0.282 mg14 %
Phosphorus, P82.00 mg8 %
Potassium, K101.00 mg2 %
Selenium, Se0.8 mcg1 %
Sodium, Na3.00 mg0 %
Zinc, Zn1.34 mg9 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein3.99 g8 %
  Alanine0.223 g
  Arginine0.308 g
  Aspartic acid0.384 g
  Cystine0.047 g
  Glutamic acid0.695 g
  Glycine0.182 g
  Histidine0.104 g
  Isoleucine0.167 g12 %
  Leucine0.276 g10 %
  Lysine0.170 g8 %
  Methionine0.119 g11 %
  Phenylalanine0.195 g11 %
  Proline0.140 g
  Serine0.211 g
  Threonine0.127 g12 %
  Tryptophan0.049 g18 %
  Tyrosine0.169 g10 %
  Valine0.232 g13 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate21.34 g7 %
Fiber1.8 g7 %
Sugars0.73 g
  Fructose0.20 g
  Glucose (dextrose)0.20 g
  Sucrose0.33 g

Fats and Fatty Acids

Wild rice, cooked, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat0.34 g1 %
  Saturated fatty acids0.049 g0 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.000 g
    Dodecanoic acid0.000 g
    Hexadecanoic acid0.046 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid0.003 g
    Octanoic acid0.000 g
    Tetradecanoic acid0.000 g
  Monounsaturated fatty acids0.050 g
    Docosenoic acid0.000 g
    Eicosenoic acid0.000 g
    Hexadecenoic acid0.000 g
    Octadecenoic acid0.050 g
  Polyunsaturated fatty acids0.213 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.000 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.000 g
    Octadecadienoic acid0.119 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.095 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0.00 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash0.40 g
Caffeine0.00 mg
Theobromine0.00 mg
Water73.93 g

Foods related to wild rice, cooked

Wild rice, raw
Millet, cooked

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Wild rice, cooked: nutritional value and analysis. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved