Winged beans, raw, mature seeds

Select serving size: 100 g 1 cup = 182 g1 g1 ounce = 28.3495 g1 pound = 453.592 g1 kg = 1000 gcustom gcustom oz
Save recipe Nutrition Facts Serving Size 100 g Amount Per Serving 409 Calories % Daily Value * Total Fat 16g 21 %    Saturated Fat 2.3g 11 % Sodium 38mg 2 % Total Carbohydrate 42g 15 %    Dietary Fiber 26g 93 %    Sugar 0g Protein 30g 60 % Vitamin D 0.00mcg 0 % Calcium 440.00mg 34 % Iron 13.44mg 75 % Potassium 977mg 21 % * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.		Add to comparison Add to meal Download spreadsheet (CSV)
Product		Winged beans, raw, mature seeds
Food Category		Legumes and Legume Products
Winged beans, raw, mature seeds nutrition facts and analysis per serving
Vitamins Nutrient Amount DV     Folate 45.00 mcg     Folic acid 0.00 mcg Niacin 3.090 mg 19 % Pantothenic acid 0.795 mg 16 % Riboflavin 0.450 mg 35 % Thiamin 1.030 mg 86 % Vitamin A 0.00 IU 0 %     Vitamin A, RAE 0.00 mcg     Carotene, alpha 0.00 mcg     Carotene, beta 0.00 mcg     Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg     Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg     Lycopene 0.00 mcg Vitamin B12 0.00 mcg 0 % Vitamin B6 0.175 mg 13 % Vitamin C 0.0 mg 0 % Vitamin D 0.00 mcg 0 % Minerals Nutrient Amount DV Calcium, Ca 440.00 mg 34 % Copper, Cu 2.880 mg 320 % Iron, Fe 13.44 mg 75 % Magnesium, Mg 179.00 mg 45 % Manganese, Mn 3.721 mg 162 % Phosphorus, P 451.00 mg 64 % Potassium, K 977.00 mg 21 % Selenium, Se 8.2 mcg 15 % Sodium, Na 38.00 mg 2 % Zinc, Zn 4.48 mg 41 % Proteins and Aminoacids Nutrient Amount DV Protein 29.65 g 59 %   Alanine 1.040 g   Arginine 1.886 g   Aspartic acid 3.187 g   Cystine 0.545 g   Glutamic acid 4.010 g   Glycine 1.140 g   Histidine 0.790 g   Isoleucine 1.468 g 105 %   Leucine 2.497 g 91 %   Lysine 2.136 g 102 %   Methionine 0.356 g 34 %   Phenylalanine 1.429 g 82 %   Proline 1.924 g   Serine 1.235 g   Threonine 1.179 g 112 %   Tryptophan 0.762 g 272 %   Tyrosine 1.457 g 83 %   Valine 1.530 g 84 %		Carbohydrates Nutrient Amount DV Carbohydrate 41.71 g 15 % Fiber 25.9 g 92 % Fats and Fatty Acids Nutrient Amount DV Fat 16.32 g 21 %   Saturated fatty acids 2.303 g 12 %     Hexadecanoic acid 1.255 g     Octadecanoic acid 0.745 g     Tetradecanoic acid 0.028 g   Monounsaturated fatty acids 6.012 g     Eicosenoic acid 0.303 g     Hexadecenoic acid 0.055 g     Octadecenoic acid 5.654 g   Polyunsaturated fatty acids 4.330 g     Octadecadienoic acid 4.068 g     Octadecatrienoic acid 0.262 g   Fatty acids, total trans 0.000 g Sterols Nutrient Amount DV Cholesterol 0.00 mg 0 % Other Nutrient Amount DV Alcohol, ethyl 0.0 g Ash 3.98 g Caffeine 0.00 mg Theobromine 0.00 mg Vitamin D (D2 + D3), International Units 0.00 IU Water 8.34 g
Foods related to winged beans, raw, mature seeds
Mung beans, raw, mature seeds Yardlong beans, raw, mature seeds		Hyacinth beans, raw, mature seeds Mungo beans, raw, mature seeds