Quinoa, cooked

Select serving size:

Nutrition Facts
Serving Size100 g
Amount Per Serving
Calories 120
% Daily Value
Total Fat 1.9g 2 %
   Saturated Fat 0.2g 1 %
Sodium 7mg 0 %
Total Carbohydrate 21g 8 %
   Dietary Fiber 2.8g 10 %
   Sugar 0.9g
Protein 4.4g 9 %
Vitamin A 0 % Vitamin C 0 %
Calcium 1 % Iron 8 %
Daily values are based on 2000 calorie diet.
Quinoa, cooked, calories by source

Quinoa, cooked, percentiles
Badges: low fat

Product  Quinoa, cooked
Food Category  Cereal Grains and Pasta

Quinoa, cooked nutrition facts and analysis per serving

NutrientAmount DV
Choline23.0 mg
    Folate42.00 mcg
    Folic acid0.00 mcg
Niacin0.412 mg3 %
Riboflavin0.110 mg8 %
Thiamin0.107 mg9 %
Vitamin A5.00 IU0 %
    Vitamin A, RAE0.00 mcg
    Carotene, alpha0.00 mcg
    Carotene, beta3.00 mcg
    Cryptoxanthin, beta0.00 mcg
    Lutein + zeaxanthin53.00 mcg
    Lycopene0.00 mcg
Vitamin B120.00 mcg0 %
Vitamin B60.123 mg9 %
Vitamin C0.0 mg0 %
Vitamin D0.00 IU0 %
Vitamin E0.63 mg3 %
    Tocopherol, alpha0.63 mg
    Tocopherol, beta0.03 mg
    Tocopherol, delta0.11 mg
    Tocopherol, gamma1.19 mg
    Tocotrienol, alpha0.00 mg
    Tocotrienol, beta0.00 mg
    Tocotrienol, delta0.00 mg
    Tocotrienol, gamma0.00 mg
Vitamin K0.0 mcg0 %

NutrientAmount DV
Calcium, Ca17.00 mg1 %
Copper, Cu0.192 mg21 %
Iron, Fe1.49 mg8 %
Magnesium, Mg64.00 mg16 %
Manganese, Mn0.631 mg27 %
Phosphorus, P152.00 mg22 %
Potassium, K172.00 mg4 %
Selenium, Se2.8 mcg5 %
Sodium, Na7.00 mg0 %
Zinc, Zn1.09 mg10 %

Proteins and Aminoacids
NutrientAmount DV
Protein4.40 g9 %
  Alanine0.183 g
  Arginine0.340 g
  Aspartic acid0.353 g
  Cystine0.063 g
  Glutamic acid0.580 g
  Glycine0.216 g
  Histidine0.127 g
  Isoleucine0.157 g11 %
  Leucine0.261 g10 %
  Lysine0.239 g11 %
  Methionine0.096 g9 %
  Phenylalanine0.185 g11 %
  Proline0.240 g
  Serine0.176 g
  Threonine0.131 g12 %
  Tryptophan0.052 g19 %
  Tyrosine0.083 g5 %
  Valine0.185 g10 %

NutrientAmount DV
Carbohydrate21.30 g8 %
Fiber2.8 g10 %
Sugars0.87 g
  Starch17.63 g

Fats and Fatty Acids

Quinoa, cooked, fatty acids by type
NutrientAmount DV
Fat1.92 g2 %
  Saturated fatty acids0.231 g1 %
    Butanoic acid0.000 g
    Decanoic acid0.000 g
    Dodecanoic acid0.000 g
    Hexadecanoic acid0.196 g
    Hexanoic acid0.000 g
    Octadecanoic acid0.012 g
    Octanoic acid0.000 g
    Tetradecanoic acid0.000 g
  Monounsaturated fatty acids0.528 g
    Docosenoic acid0.027 g
    Eicosenoic acid0.031 g
    Hexadecenoic acid0.000 g
    Octadecenoic acid0.465 g
  Polyunsaturated fatty acids1.078 g
    Docosahexaenoic n-3 acid0.015 g
    Docosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosapentaenoic n-3 acid0.000 g
    Eicosatetraenoic acid0.003 g
    Octadecadienoic acid0.974 g
    Octadecatetraenoic acid0.000 g
    Octadecatrienoic acid0.085 g

NutrientAmount DV
Cholesterol0.00 mg0 %

NutrientAmount DV
Alcohol, ethyl0.0 g
Ash0.76 g
Caffeine0.00 mg
Theobromine0.00 mg
Water71.61 g

Foods related to quinoa, cooked

Quinoa, uncooked
Millet, cooked

Please let us know if you have any suggestions on how to make this website better.
Nutrition facts for Quinoa, cooked, recommended daily values and analysis.. Daily values are based on 155 lbs body weight and 2000 calorie diet (change). Interchangeable pairs of aminoacids: Methionine + Cysteine, Phenylalanine + Tyrosine. Nutritional value of a cooked product is provided for the given weight of cooked food. Data from USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
NutritionValue.Org - Nutrition facts exposed | Contact webmaster
By using this website, you signify your acceptance of Terms and Conditions and Privacy Policy.
Copyright 2019 NutritionValue.org All rights reserved